首页 > 瘦身 > 瘦身方法分「血型」!血型減重法A、B、O、AB型跟我做,更好瘦
瘦身方法分「血型」!血型減重法A、B、O、AB型跟我做,更好瘦
瘦身 方法 血型 无题

2023-07-26 01:00:00

人人都知道若想要成功減肥,最重要的關鍵就是養成均衡健康的飲食與規律的運動習慣。

但根據《TVBS新聞台》的報導,最近有一項由美國學者所提出的研究指出,減肥法可能會受到不同「血型」的影響。

過年期間吃了一堆大魚大肉,導致體重暴增好幾公斤,許多人都想著該如何減肥。

對此,淘寶/天貓統計過年期間台灣消費者購買的物品,發現運動健身相關商品為大宗,因此特地針對不同血型提出不同的瘦身方法。

另外,美國知名的自然療法醫師Dr. Peter J. D'Adamo曾在著作《Eat Right 4 your Type》中提出「血型瘦身療法」,認為血型不只決定個性還有體質,減重方法更受血型差異而有所影響。



sponsored ads

sponsored ads



血型減重法

【A型】

由於A型祖先為農耕民族,加上個性謹慎小心,比其他血型更易受壓力影響,因此建議「舒緩型運動」或鬆弛神經的「抒壓運動」。

食物:

此血型者的免疫係統敏感,因此適合多攝取新鮮食物和蔬菜,有助於增強身體免疫力以及腸道消化功能。

運動:

瑜珈、伸展操,也可搭配拉筋繩、瑜珈球等輔助用品,並避免求好心切而運動過度,導致減肥產生壓力而造成反效果。

【O型】

由於O型祖先為狩獵民族,不僅擁有冒險家精神,還熱愛挑戰新事物,O型人也善於製定健身計畫,並督促自我健身進度。

因此適合「挑戰性的激烈運動」。



sponsored ads

sponsored ads



食物:

O型者的胃酸分泌較多、消化能力較強,應避免食用過多的澱粉、乳製品以及高油脂的肉類並改吃瘦肉。

運動:

較適合些許的劇烈運動,例如長跑、球類運動,極限運動也可以,若想讓運動更有效率,也可搭配智慧手環等輔助用品。

【B型】

由於B型祖先為遊牧民族,個性又活潑開朗、不愛拘束、想法更是天馬行空、好奇心強,因此建議「趣味性運動」。

另外,B型人對於喜愛的事物有著極高的意誌力,一開始就停不下來,因此也適合「挑戰性的激烈運動」。

食物:

此血型者適合攝取蔬菜、雞蛋以及其他類型的低脂乳品。



sponsored ads

sponsored ads



運動:

有氧運動、跳繩,也可搭配跳繩、跳跳床等輔助用品。

【AB】

AB型的人不僅擁有較強的適應力,還兼具A型的沉穩、B型的善變。

然而缺點是做事有計劃但耐性不佳、意誌力相對不足,因此適合時間短、有規律、能快速見到成效的「高強度間歇運動」。

食物:

與O型者相反,AB型者的胃酸分泌較少。為避免脂肪容易在體內囤積,較適合食用海鮮、少吃肉類。



sponsored ads

sponsored ads



運動:

重量訓練、體能訓練,若想讓運動更有效率,也可搭配健腹器等輔助用品。

最後應特別注意的是,「血型瘦身法」為美國學者的研究僅提供參考。

想要有效的達到減重目標,最重要的還是應該減少熱量攝取、多運動。

 

文章來源: https://toments.com/3016568/

上一条 下一条
类似笑话
热门笑话
其他人在看