番茄 - 護肺 英國最近研究發現，每個星期吃番茄三次以上可預防呼吸係統疾病，保護雙肺免受細菌的感染。 
菠菜 - 護腦 因擁有胡蘿蔔素以及超氧化物氣化酶等成分的 「還原食物」，可以阻止腦血管的病變而保護大腦。 
甘藍 - 護胃 甘藍是世界衛生組織推薦的最佳蔬菜之一，被譽為天然「胃菜」 
香蕉 - 護腿 含鉀元素豐富的香蕉是食物中排名第一的「美腿高手」，排名第二的美腿高手是「芹菜」。 
西藍花 它不僅營養豐富、口感絕佳，還是著名的「抗癌戰士」，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮膚癌方麵效果尤佳。 
海帶 - 護髮 能令頭髮烏黑的黑芝麻，能令毛髮生長的生薑，或者是能令頭髮閃亮的核桃等。
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食物護髮全能冠軍是海帶。
雞蛋 - 護甲 健康的指甲是粉紅色的，因為有充足的血液供應。高蛋白飲食是維持健康指甲所必需的。 
紅薯 - 護眼 維生素A 素有「護眼小衛士」之稱。 
黑豆 - 護腎 黑豆被譽為「腎之穀」。 |