我自己過去在煩惱頭髮稀疏問題時，除了按摩及洗頭之外，還曾嘗試改變各種生活習慣。
現為大家介紹其中一項乍看之下微不足道，但是持之以恆地做下去後，就會親身感受到「對頭髮有所助益」的方法，那就是「PULA式」獨創蔬菜高湯。作法非常簡單，如下所述：
【材料】
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1/4顆高麗菜
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1顆青花菜
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2～3根紅蘿蔔
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2～3顆番茄
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用手將高麗菜外側的菜葉撕成容易入口的大小，青花菜留下莖部再分切成容易入口的大小，紅蘿蔔去蒂後連皮直接切成輪狀，番茄去蒂後切成半月形。
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將礦泉水倒入鍋中，且礦泉水的分量必須可以完全淹過食材，然後開大火將水煮滾。
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將所有作法1的材料倒入鍋中。
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轉小火煮15分鐘後，獨創蔬菜高湯便完成了。
●高麗菜
●青花菜
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由於抗氧化效果佳，具有提升免疫力的作用，因此也能幫助預防老化及防止高血壓。
●紅蘿蔔
可提升胃部及肝臟機能，且具解毒作用，因此也能美容肌膚。番茄內含的番茄紅素裡頭，具有預防癌症及動脈硬化，以及提高免疫力的功效。
除了改善頭髮健康還能養肝護腎強健脾胃！下一頁告訴您進階版蔬菜湯食材
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另外還能依個人喜好，嘗試加入下述食材。
●枸杞
●紅棗
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使體溫升高。
蔬菜高湯稍微放涼後，只要放入冷藏庫保存，就能食用大約1個禮拜的時間。
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完全吃不出蔬菜的味道。
另外，也能將蔬菜高湯移至小鍋中，便能加以活用製作成味噌湯、咖哩、蔬菜湯等料理了。
剛開始食用的頭幾天，很多人排便會變順暢，體溫會升高，皮膚會變好。接著只要經過半年，頭髮及指甲就會逐漸變漂亮了。