濕氣是「六邪」之首，濕氣對人體的傷害是很大的，我們要對濕氣有所重視，減輕對身體的傷害程度，以免出現早起乏力、精神睏倦、心態消極的症狀。

如果體內濕氣重怎麼辦？堅持在泡腳水裡加上4種料，有利於祛除濕氣！

梔子也是藥食同源的食材，含有酮物質梔子黃素、藏紅花素等營養元素，可以增強免疫、解毒排毒。

如果體內濕氣重的話，可以用梔子泡腳，通過溫熱的氣流經過毛孔，進入到人的身體內部，達到驅散體內濕氣，使身體機製能夠得到正常的運行。

抓一把花椒放進鍋裡加水稍微煮一下，待水溫夠熱後，倒出來泡腳。兌到洗腳水泡。

對於睡眠不好的人，可以使用花椒來泡腳，很快幫助你促進睡眠，提高睡眠質量。

花椒泡腳除了有助於睡眠之外，還能有效的幫助祛除體內濕氣。使全身經絡疏通、血脈流暢，很好的調節人體機能，還可以預防腳臭、腳汗、腳氣等。

艾草的除濕能力是很強的，還能促進身體內的血液循環，有助於輕鬆排出身體內的濕氣。

同時，用艾草泡腳，還可以疏通人的十二經絡，調理身體中的陰陽平衡。

泡腳加一物——藿香

如果體內濕氣重，容易使人引發多種不適，而藿香可以化濕醒脾，辟穢和中，正適合除濕。

不過，值得注意的是長時間加熱可使藿香中的揮髮油揮發，影響效果，因此一般加熱霍香不要超過10分鐘。