冬季很多腸胃不好的朋友還有老人，小孩都不敢吃水果，太涼了，很容易吃壞肚子。不過沒關係，今天小編就給大家介紹幾種蒸著吃的水果，比生吃功效還好，快看看你吃過沒。

蒸蘋果

首先就是多數人都吃過的蒸蘋果。

蒸蘋果現在基本每兩天婆婆都會給我和寶寶做著吃，一來怕寶寶吃了拉肚子，二來婆婆說蒸蘋果吃了可以調理腸胃，促消化。

蒸蘋果還可以減肥，它含有大量的天然果酸，進入人體以後能加快身體代謝，也能減少脂肪在人體內的積存。

另外，蒸蘋果還能讓人容易有種飽腹的感覺，平時經常食用，對減肥有很大好處。準備減肥的人，可以吃點蒸蘋果了，此外蒸蘋果還可以幫助我們清除體內毒素。

蒸紅棗

可能吃蒸紅棗的人不多，不過悄悄告訴大家，真的很好吃哦，這個可是小編的最愛呢。也可以在熬粥的時候加進去，甜甜的，很好吃啊。紅棗蒸熟，這樣更容易消化，營養也不會流失。

當然，蒸的紅棗也不宜多吃。含糖量太高了，吃多了容易引起肥胖。

蒸橙子

蒸橙子南方的朋友都比較熟悉，一般都喜歡做鹽蒸橙子，鹽蒸橙子對於氣滯血瘀或肺燥引起咳嗽有較好的輔助治療效果。

但是橙子性平偏涼，對風寒感冒引起的咳嗽是沒有作用的。

蒸山楂

山楂不僅可以作為新鮮水果食用，還可以製作成為很多的副產品，山楂水就是其中之一。

煮山楂水的功效與作用也是人們不可小覷的。山楂水具有擴張血管、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經係統、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用，對老年性心臟病也有益處。此外山楂水能阻斷並減少自由基的生成，能增強機體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。

蒸山楂如果嫌棄酸就加點白糖哦，效果也不錯。