朋友抱怨自己喝水都長胖， 節食、運動、喝減肥藥...... 她們試了很多方法， 但是都沒有什麼明顯的效果， 其實我們常吃的洋蔥和蘋果搭配得當， 就能有效減肥，快來試一試吧！ 
蘋 果 加 洋 蔥 的 作用 減 肥 作 用 洋蔥具有提神、降血壓、預防糖尿病、改善消化不良等作用，它含有蛋白質、粗纖維以及維生素，所以洋蔥還具有減肥的作用。洋蔥是粗纖維食物，清腸排毒的作用可不小呢，多吃洋蔥減肥的同時，還能美白肌膚，可清除臉上的斑點。 排 毒 作 用 蘋果中含有非常豐富的果膠，它可以幫助我們去除體內的食品添加劑和金屬殘留物；而洋蔥中含有植物殺菌素，也有很強的殺菌作用，能夠吸收我們體內的有毒金屬元素。 
預 防 心 臟 病 蘋果和洋蔥內有豐富的黃酮類天然化學抗氧化劑，能夠幫助我們保護心臟，預防心臟病的發生。 洋 蔥 + 蘋 果 做 法 洋 蔥 蘋 果 汁 材 料 洋蔥1/4個，蘋果1/4個，蜂蜜一大匙 步 驟
1、把洋蔥洗凈去皮；
2、把洋蔥切片後用微波爐加熱2分鐘；
3、把蘋果連皮去核切成適當大小；
4、加入洋蔥塊，蜂蜜和冰塊用榨汁機打成汁。
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洋 蔥 蘋 果 水 材 料 洋蔥1個，蘋果1個，大蒜幾個 步 驟
1、把洋蔥洗凈去頭尾、去皮；
2、把洋蔥切片切塊均可；
3、把蘋果連皮去核切成適當大小，可以適當地加入一些白糖，增加甜味兒；
4、把蒜頭拍打一下，剝開，和洋蔥蘋果一起放入鍋中煮熟，把原材料拿走，只喝煮好的水即可。
小編提醒大家，洋蔥蘋果水還有止咳的功效，可以在感冒的時候喝，很管用的。 洋 蔥 蘋 果 湯 材 料 洋蔥1個，蘋果1個，鹽少量，胡椒粉少量 步 驟
1、把洋蔥切成絲，放在鍋裏加上水，大火煮開，然後調成小火；
2、把蘋果去皮切塊，然後加入鍋中煮3分鐘；
3、在出鍋之前加上一些鹽、胡椒粉提味即可；
洋 蔥 的 好 處 洋蔥是我們平時都會接觸到的食物，而且洋蔥的功效超出了我們的想象~ 改 善 便 秘 洋蔥的硫磺成分能促進腸蠕動，豐富的可溶性食物纖維能刺激腸，使腸胃運動更旺盛，低聚糖也能抵製腸內壞菌繁殖，幫助我們改善便秘的狀況。 
降 低 血 糖 洋蔥具有降血糖的作用，而且它不會引起低血糖，是一個比較好的抗糖尿的食品。 預 防 癌 症 洋蔥吃的越多，得胃癌的機率就越低，因為洋蔥中含有山奈酚和斛皮黃酮等成分，可以阻止癌細胞的形成，從而防止胃癌的形成。
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預 防 骨 質 疏 松 洋蔥中含有的物質有類似雌激素的作用，多吃洋蔥可以幫助我們有效預防骨質疏鬆。平時的時候多吃炒洋蔥可以補鈣，配合著豆類、肉類一起吃效果更加明顯。 
改 善 膚 質 洋蔥中含有的穀胱甘肽能抑製黑色素的生成，對濕疹、皮膚炎、蕁麻疹或肝斑等都有改善作用，多吃洋蔥還可以幫我們美白。 改 善 眼 睛 疲 勞 洋蔥中含有的穀胱甘肽也能夠幫助我們改善眼睛的疲勞狀況，緩解眼睛模糊的情況，幫助我們保護眼睛。 
洋 蔥 減 肥 食 譜 洋蔥減肥的食譜很多都是我們會做的，比如洋蔥炒雞蛋、洋蔥炒雞肉、涼拌洋蔥絲等，小編想給大家補充幾個不常用，但是效果超級好的食譜~ 洋 蔥 番 茄 意 粉 材 料 1個番茄，1個洋蔥，1頭蒜，2勺番茄醬，200克肉沫，1勺胡椒粉，適量芝士粉，適量義大利麵，2小塊黃油，適量鹽 
步 驟
1、把番茄畫上十字刀，然後放入碗中並用滾燙的開水澆在番茄上，浸泡片刻；
2、撕掉被開水燙開的番茄表皮，將番茄切成丁；
3、將水煮開，往鍋裏撒點鹽，攪拌均勻之後，把意麵放入其中，煮八分鐘之後撈出來瀝幹，在瀝乾的意麵上倒少許橄欖油拌勻，麵條不易粘黏；
4、把洋蔥切碎，蒜切成末，把鍋燒熱，放一塊黃油融化，倒入肉沫翻炒至變色後盛出備用，再重新融化黃油，倒入洋蔥，翻炒至變色；
5、把蒜末、番茄丁和肉末都加進去，然後加上番茄醬，翻炒均勻做成意麵的醬料；
6、倒入煮好的意麵，拌勻，之後加上胡椒粉和芝士粉拌勻即可。
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紅 酒 泡 洋 蔥 
材 料 洋蔥2個，紅葡萄酒500毫升 步 驟
1、將清洗過後的洋蔥去皮，並且把每個洋蔥平均切成8塊；把洋蔥放入一個廣口瓶中，並將葡萄酒也倒入到廣口瓶中；
2、把廣口瓶密封起來，放置在一個涼爽的地方，大約7-8天；
3、把葡萄酒和洋蔥分開，放置在不同的容器裏，並把它們放入冰箱，可以隨時拿出來喝；每天夜裡醒來，一直到天亮都不能再入睡的，或是不吃藥不能入睡的不眠症，飲用洋蔥泡紅酒都可以得到改善。小編還建議眼睛容易模糊、眼疲勞的人多喝洋蔥泡的紅酒。 
洋蔥有這麼多的功效， 一定要多吃洋蔥！ 
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