真的不要再把它當水喝了，它對身體的損傷超乎你的想像：武漢78歲男子常喝它，導致酸中毒身亡;杭州19歲高中生常當水喝，一口牙齒拔掉8顆、折斷10顆;澳洲25歲男子喝成癮，滿口牙全部被拔，還得了敗血症…… 大陸78歲男子常喝碳酸飲料，導致酸中毒身亡 武漢78歲的李老先生像年輕人一樣愛喝可樂，長達6年，他每天把1000餘亳升的可樂當成水喝。 9月9日早上6點多，李先生一起床就就空腹喝了一瓶可樂，隨後就噁心吐得床邊都是，隨即家人將李先生送到了醫院。 
檢查發現，老人血液中的酸鹼度(pH)只有
6.8，正常值為
7.35-
7.45，提示酸中毒。李老先生血液中二氧化碳的濃度竟高到「爆表」測不出來。顯示碳酸在他體內蓄積，已經導致體內內環境嚴重紊亂。
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昨日淩晨3點多，搶救無效，離開了人世。醫生判定，李先生不幸離世的原因為碳酸堆積導致酸中毒，而碳酸累積正是長期大量飲用碳酸飲料所致。 醫生提醒，長期大量飲用碳酸飲料，有害無益，特別對生長發育中的青少年及老年人，危害更大，切勿讓「可樂」成為「可悲」。 高中生常拿飲料當水喝，一口牙齒拔掉8顆、折斷10顆 杭州一名19歲高中生不喝水只喝飲料，什麼冰紅茶、可樂、汽水，每天都要喝上四五瓶。甚至靠飲料下飯，一口飲料一口飯。結果牙齒變成了這樣↓↓慘不忍睹!!! 
8顆牙齒因為爛得太徹底，已不得不拔掉了。還有10顆牙齒因為被飲料腐蝕得脆弱不堪而折斷，剩下的牙齒也被腐蝕得很單薄，牙體幾乎變透明了，基本上只要一咬骨頭，也會馬上碎裂。 更慘的是這也影響到了麵部骨骼發育，男孩的上頜骨骨量不足，顯得窄小，閉著嘴的時候，是「地包天」。 醫生提醒：喝飲料也要講究方法：儘量用吸管，減少牙齒和飲料接觸的麵積；喝完後馬上用清水漱口，但不要馬上刷牙，以免破壞已被飲料泡軟的牙齒表層琺瑯質。 每天喝七八瓶飲料，小老闆喝出糖尿病 
杭州的小老闆小劉，每天要喝七八瓶功能飲料。
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最近一個月，體重突然從156斤狂跌到146斤。而且總感覺口很乾，喝多少飲料都不解渴,這幾天看東西也變得模糊。檢查發現，血糖已經高到「爆表」，測不出來了。結合其他指標，他被診斷為糖尿病伴酮症，需立即住院治療。 男子喝飲料成癮，牙齒被拔光還得了敗血症  澳洲25歲青年威廉‧肯尼韋爾，也是喝軟飲料成癮，多時一天喝8升可樂，致使滿口牙全部被拔，只能靠假牙進食，還得了敗血症。
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飲料的7大危害
1、引起腎結石 研究者分析認為，甜飲料降低了鈣和鉀的攝入量，增加了蔗糖的攝入量，可能是引起腎結石風險升高的重要因素。
2、導致肥胖 目前的研究證據已經可以肯定，多喝甜飲料會促進肥胖，而減少甜飲料攝入有利於體重控製。
3、降低營養吸收 一些研究提示，喝甜飲料多的人，膳食纖維的攝入量通常會減少，澱粉類主食和蛋白質也吃得較少，整體上維生素和礦物質攝入不足。
4、更易患糖尿病 在一項研究當中，對91249名女性追蹤8年。結果發現，每天喝一聽以上含糖飲料的人，與幾乎不喝甜飲料的人（每個月1聽以下）相比，糖尿病的危險會翻番。
5、容易骨質疏鬆和骨折 喝甜飲料越多的人，鈣的攝入量也越低。
6、更易患上齲齒 有多項研究表明，甜飲料攝入量和齲齒的危險有正相關。蛀牙危險的增加，很可能是因為甜飲料帶來體內鈣的丟失，從而讓牙齒變得更為脆弱。
7、提高患痛風的風險 有研究證實甜飲料會增加體內尿酸，提升患痛風的風險。 真的真的不要再拿飲料當水喝了，它對身體的損傷超乎你的想像！ 碳酸飲料千萬別喝太多！想讓孩子骨質好一點，媽媽們，請認準下麵十樣補鈣「神物」吧！ 在補鈣問題上，人們都很看重，各種營養藥品滿天飛。
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事實證明，通過飲食補鈣比藥物更有效，也更健康。這裡將含鈣量最多的前十種食物做簡要介紹，可根據自己需要進行食補。
第一名：芝麻醬很多人以為鈣含量最豐富的是牛奶，其實在日常食物中含鈣量最豐富的是芝麻醬。芝麻醬富含蛋白質、氨基酸及多種維生素和礦物質，含鈣量比蔬菜和豆類都高得多，經常食用對骨骼、牙齒的發育都大有益處。含有豐富的卵磷脂，可防止頭髮過早變白或脫落;芝麻含有大量油脂，有很好的潤腸通便作用。 
第二名：蝦皮蝦皮的含鈣量很豐富，僅次於芝麻醬。蝦米營養豐富，含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍;還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素A、氨茶鹼等成分，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利於預防高血壓及心肌梗死;老年人常食蝦皮，可預防自身因缺鈣所致的骨質疏鬆症;老年人的飯菜裏放一些蝦皮，對提高食慾和增強體質都很有好處。 
第三名：牛奶牛奶的營養成份很高，牛奶中的礦物質種類也非常豐富，除了我們所熟知的鈣以外，磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。
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常見的普通牛奶是補鈣的最佳奶類。
第四名：乳酪奶製品是食物補鈣的最佳選擇，乳酪正是含鈣較多的奶製品，而且這些鈣很容易吸收。乳酪能增進人體低抗疾病的能力，促進代謝，增強活力，保護眼睛健康並保持肌膚健美;乳酪是的乳酸菌及其代謝產物對人體有一定的保健作用，有利於維持人體腸道內正常菌群的穩定和平衡，防治便秘和腹瀉。 
第五名：芥菜芥菜除了鈣含量很高，還含有豐富的維生素A、B族維生素、維生素C和維生素D。芥菜開胃消食，提神醒腦，解除疲勞，還有解毒消腫之功。明目利膈、寬腸通便，可作為眼科患者的食療佳品，還可防治便秘，尤宜於老年人及習慣性秘者食用。 
第六名：海參海參含鈣量豐富，營養價值高。十典型高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物。 
第七名：紫菜營養豐富，含碘量很高，含鈣量也不少。富含膽鹼和鈣、鐵，能增強記憶、治療婦幼貧血、促進骨骼、牙齒的生長和保健，提高機體免疫力;其有效成分有助於腫瘤的防治。 
補鈣第八名：黑木耳黑木耳除了降血壓功效外，補鈣能力也很強。還有有益氣、充饑、輕身強智、止血止痛、補血活血、抗癌等功效。木耳中的膠質可把殘留在人體消化係統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。同時，它還有幫助消化纖維類物質功能，對無意中吃下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物有溶解與烊化作用。它對膽結石、腎結石等內源性異物也有比較顯著的化解功能。 
第九名：海帶海帶的含鈣量豐富，也富含其他人體所需營養元素。 
補鈣第十名：黑豆黑豆的鈣含量也很豐富，比平常的黃豆含量高。黑豆中蛋白質含量相當於肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍。黑豆含有18種氨基酸，特別是人體必需的8種氨基酸。黑豆基本不含膽固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人體吸收利用，又有抑製人體吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用。因此，常食黑豆，能軟化血管，滋潤皮膚，延緩衰老。特別是對高血壓、心臟病等患者有益。常食黑豆，可以提供食物中粗纖維，促進消化，防止便秘發生。 
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