水果是我們家家戶戶都喜歡吃的一種食物，不僅口感好，而且其中含有豐富的維生素、水分及礦物質，對人體健康也是非常有好處的。當處於飢餓狀態時，很多人都喜歡拿水果充飢。但是這樣的做法其實是不太健康的，尤其是下麵幾種水果，經常空腹吃會對腸胃等造成很大的負擔。

5種水果空腹最好不要吃！

含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃脹滿、噯氣、吐酸水。

甘蔗含糖量很高，不宜空腹食用，否則刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃脹滿。而且空腹時吃甘蔗過量，會因體內突然滲入過量高糖分而發生「高滲性昏迷」。

吃水果的3個最佳時間段，為了健康了解一下！

早餐前吃水果既開胃又可促進維生素吸收，人的胃腸經過一夜的休息之後，功能尚在激活中，消化功能不強，但身體又需要補充足夠的營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以為上午的工作或學習活動提供營養所需。

但要注意以上幾種不適合空腹吃的水果要避免，可以吃一些蘋果、梨子之類的水果。

此時間吃水果適合減肥人士的需要。因為水果中富含果糖和葡萄糖，可快速被機體吸收，滿足機體對血氧的緊迫「渴求」，水果內的粗纖維還可讓胃部有種飽脹感。