「每天一個蘋果，醫生遠離我」，蘋果好吃又營養，很多人都喜歡生吃，其實蘋果蒸著吃，風味更獨特，而且... 「每天一個蘋果，醫生遠離我」，蘋果好吃又營養，很多人都喜歡生吃，其實蘋果蒸著吃，風味更獨特，而且營養價值倍增，能輕鬆趕走生活中各種小病！不信？今天為您一一道來！ 蒸蘋果功效多，不要錯過！ 1治療腹瀉 蘋果含有豐富的鞣酸、果膠，其中鞣酸是腸道收斂劑，能夠減少腸道分泌，遇到生理性腹瀉以及腸道不適的癥狀，吃點蒸蘋果見效特別快！ 蘋果皮中含有大量鞣酸，想要通過蒸蘋果治療腹瀉，最好連皮蒸著吃，如果擔心殘留農藥，洗蘋果的時候用食鹽搓洗表皮就OK了。 孩子拉肚子最讓家長頭疼，擔心藥物有副作用，不妨試試蒸蘋果，將蘋果去皮、挖掉果核，切塊蒸熟，用勺子或者輔食研磨器搗碎成果泥，給孩子吃，可以起到止瀉的作用。 2輔助降血糖、降血脂 蘋果加熱之後，多酚類天然抗氧化物含量會大幅增加，多酚具有降血糖、血脂的作用，想要通過飲食輔助降血糖，每天吃一個蒸蘋果準錯不了！ 3治療內熱 內熱不重視，疾病容易纏身，口乾目澀、牙齦發炎腫痛、便秘、心煩失眠等癥狀隨之而來，蘋果性平，蒸過之後可以緩解嘴唇熱瘡、牙齦發炎等內熱癥狀。 
4治大脖子病 蒸過的蘋果是水果中的含碘王，碘含量相當於香蕉的8倍、橘子的13倍，熟蘋果因此成為防治大脖子病的最佳水果。
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5調理腸胃 蘋果加熱以後，膳食纖維和果膠得以軟化，吃的時候不必費勁咀嚼，不會對胃腸造成刺激，能夠養護腸胃，尤其適合腸胃功能不好的朋友食用。 6解酒 蒸過的蘋果更容易被人體吸收並消化，加速乙醇合成水分，排出體外，從而緩解醉酒帶來的嘔吐、頭暈頭痛等不適癥狀。 7減脂瘦身 蒸蘋果中含有豐富的果酸，能促進身體新陳代謝，減少脂肪積累，加上蘋果熱量低，而且富含膳食纖維，可以增加飽腹感，是減肥的理想食物。 每天用一個蘋果代替正餐，佐之以蔬菜、燕麥等食物，想不瘦都難！ 
蘋果這樣做，好吃又營養！ 蘋果紅棗糖水 補血氣，健脾胃 蘋果紅棗糖水具有補血、補氣、健脾胃的作用，可以緩解脾胃虛弱、氣血不足、乏力失眠等癥狀，脾胃虛弱的朋友不要錯過這道美味糖水。
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材料： 蘋果1/2個，紅棗2顆，枸杞少許，銀耳、冰糖適量 步驟：
1、蘋果去皮，切成兩半，去核後切小塊。
2、把發過的銀耳和紅棗小火熬煮1個小時，再將蘋果塊、枸杞和冰糖一同放到鍋裡，大火煮沸轉小火燉20—25分鐘。
3、盛出來，待溫度稍微變涼即可食用。
蘋果金桔飲 潤肺，清熱，化痰 金桔是冬日的時令，可以清火氣，止咳化痰，常吃還能預防感冒，金桔和蘋果榨果汁，具有清熱化痰的功效，在乾燥的冬日飲用再合適不過了！ 材料： 蘋果1個，金桔10個、龍舌蘭蜜少許 步驟：
1、將蘋果去皮切片，金桔洗凈切碎，將水果榨橙汁。
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2、把果汁煮沸，加入龍舌蘭蜜即可。
健脾，去瘀，促消化 山楂開胃，紅棗補血，和蘋果一起熬粥，可以健脾去瘀，促進消化，如果沒有胃口，熬點蘋果楂棗粥來吃，美味又開胃！ 材料： 蘋果300克，乾山楂15克，紅棗5顆，小米150克 步驟：
1、蘋果洗凈去皮，切成小塊。
2、小米、紅棗、山楂和蘋果塊一同入鍋，加水熬成粥即可。 ![蘋果「這樣」吃，功效「翻10倍」，輕鬆趕走各種病，太棒了。<!-- 電腦板-文章內插廣告-336X280 --></p></p><br><br></p></p><div align=]()
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" src="http://cdn.clm02.com/goez1.com/121639/121639_5.jpg" />葡萄酒煮蘋果 活血，治痛經，減肥 葡萄酒具有活血化瘀的作用，蘋果含有豐富的維生素B6，兩種食材一起燉煮，可以疏通經絡，對痛經有很好的治療效果。 蘋果中的蘋果酸，可以分解脂肪，具有減肥去脂的功效，葡萄酒下肚後4個小時就可以被人體消耗掉，葡萄酒煮蘋果可是難得的減肥美食！ 材料： 蘋果1個，葡萄酒150g，清水120g，紅糖少許，檸檬片3片 步驟：
1、蘋果去皮去核切塊後，和所有材料一同放到鍋裡。
2、大火煮開，轉小火燉煮20—25分鐘。
肉桂蘋果茶 暖胃，健脾 氣味濃烈的肉桂和溫和的蘋果搭配在一起，暖胃又健脾，在寒冷的冬日，喝上一杯肉桂蘋果茶，是絕佳的享受！ 材料： 蘋果1/4個，肉桂粉少許，紅茶一包、龍舌蘭蜜或白糖少許 步驟：
1、將蘋果去核去皮，切小塊。
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2、把蘋果放入茶壺裡，加入肉桂粉和紅茶包，倒入開水。
3、蓋緊蓋子泡3—4分鐘，加一點龍舌蘭蜜，待溫度降下來，即可飲用。
蘋果雪梨銀耳湯 潤喉，清肺 秋冬天氣候乾燥，很容易感冒咳嗽，平時可以將蘋果和梨一起燉，有潤喉清肺的功效。 材料： 蘋果1個、梨1個、銀耳2朵、水適量 步驟：
1、銀耳用熱水泡軟，備用；
2、蘋果切塊、梨切塊；
3、煮鍋中倒入適量的水後，放入蘋果、梨；
4、用大火煮至沸騰後，倒入泡發好的銀耳，小火慢燉10分鐘即可出鍋。
煮蘋果 防治內熱、治腹瀉 天氣慢慢變冷，脾胃虛弱的朋友可以煮蘋果吃，減少胃腸道刺激，能防治內熱、治腹瀉。 材料： 蘋果2個、水適量 步驟：
1、蘋果洗凈去皮去核後切成小塊；
2、在煮鍋裡加適量清水，放入蘋果塊，大火煮開後轉小火繼續煮；
3、蘋果煮軟後就能吃啦，可以根據自己的口味加點龍舌蘭蜜或者紅糖，味道不錯哦。 如果怕胖或者血糖比較高，最好別放糖，直接吃煮熟的蘋果。 
自製蘋果醋 養顏護髮，減肥去脂 蘋果醋能養顏護髮，減肥去脂肪，對於保持身材很有幫助，學會自製蘋果醋就再也不用買啦。 材料： 3個蘋果去皮去核、1瓶米醋、冰糖適量 步驟：
1、蘋果洗凈切成小塊，放在乾燥衛生的瓶子裡，先鋪一層蘋果，再放一層冰糖，重複這樣的步驟，直到把廣口瓶填滿；
2、然後往瓶子裡倒米醋，要沒過蘋果，再用保鮮膜封住瓶口，蓋上蓋子；
3、放在陰涼通風的地方，每隔一段時間把蓋子打開透透氣，2個月後，蘋果會發酵變成黃色，就能取出來喝了，喝的時候覺得太酸可以兌點溫水哦~蘋果全身都是寶，既可生吃也能做成菜，趕快將蘋果帶回家，蒸給家人吃！ |