夏天到了，空調，冰飲、涼食非常的多，大家吃的也很多，所以體內的寒氣濕氣特別的重。這幾年「濕氣」越來越被人們所重視了，你們知道為什麼嗎？因為濕氣屬於「寒」，是一種比較冷的一種東西在體內，然而夏天出了名的是「炎熱」，熱會襲擊身體進入身體內部，夏天容易肝火旺盛，往往夏天濕氣特別的多，所以兩者容易結合，形成了「濕毒」，這是滿可怕的一個症狀，因為在身體內冷熱交替著，傷脾傷胃，我們來看看「濕毒」的症狀：

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1、容易得濕疹

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2、小肚子容易肥胖贅肉，減不下去（對於女性來說這是個噩耗）

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3、食欲不振

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4、精神不佳、身體乏力

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5、臉上油光滿麵，長痘痘

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6、大便粘稠，拉不盡

濕氣重有病毒細菌

贅肉讓褲子穿不上了

我叫小雪，今年28歲，個子不高158cm，現在體重103斤，我的腿還算瘦的，但是上半身有點臃腫，看不下去了，肚子上的贅肉越來越多，去年的4月中旬左右記不清哪天了，我去稱了稱才95斤，然後覺得自己越來越胖了，差不多過了一個月5月份去稱體重的時候發現已經98斤了，然後我節食了，晚上吃水果，早上喝點牛奶和水果，我以為我瘦了，再過一個多月去稱體重的時候漲到了103斤了，我嚇到了，怎麼會漲的這麼快，已經7月份了，看著我的小肚子好大贅肉好多，男朋友老是開玩笑說肚子好有肉感很舒服，肚子變大了，我簡直氣死了，之前買的牛仔短褲也不能穿了。我心裡想，我才158的身高，怎麼可以一百多斤呢，於是我下定決心減小肚子。

我很疑惑不知道為什麼，我平時吃的都很少了，最後我跟媽媽說，媽媽說夏天容易有濕度，可能是有濕毒了，問我是不是吃了很多涼的東西，我說是啊，天氣這麼熱，早上的牛奶都是冰箱拿出來的，水果西瓜都是冰鎮的，有時候出門還吃了雪糕甜筒，24小時空調吹著，誰叫南方天氣這麼熱，這麼悶，有時候還會下暴雨，於是媽媽叫我去醫院看看，我去了醫院，吃了一些藥，發現沒什麼效果。於是我開始找各種去濕毒的辦法，堅持了35天，終於讓我把體重減下去了，再也沒贅肉了，足足減了9斤。

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1、吃太多冰鎮食品，如甜筒，冰激淩

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2、空調吹太多

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3、天氣過於炎熱

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4、夏天雨季太多，暴雨，雷陣雨，空氣濕度大

福州為例，南方的天氣，雨天很多，空氣濕度大

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5、由於體內寒氣太多，濕氣太多，身體機能就會自己反應，脾胃寒冷了就要生成脂肪要保護脾胃，本能的增加脂肪，形成小肚子贅肉，起到保溫作用，就算這樣，體內濕氣寒氣太重還是會傷害脾胃。

一、艾葉泡腳除濕

體內寒氣重濕氣重，四肢容易冰涼，中醫中泡腳能夠強腎補陽去虛除寒濕。艾葉泡腳具有驅寒的作用。艾屬於極陽的藥物，用艾葉水泡腳能有效地祛虛火、寒火，對於身體寒濕重的病人，每周一次用艾葉水泡腳是可以的，但用艾葉水泡腳的同時，必須停吃寒涼的食物。不要再讓寒濕侵入，慢慢地你就會發現再吃補益的食物身體也不容易上火了，而且體質在慢慢地增強。

二、多運動

濕氣具有重濁的特點，而且很容易傷害人體的氣機，所以人被濕氣所困，也就會出現肢重，頭重，睏倦的感覺，這時候自然就不願意去運動。要消除濕氣對人的困擾，最健康和最適合大眾的方法就是運動。運動能夠帶動人體氣機的運行，而氣機的通行能夠使得經絡疏通，氣血流暢，從而達到祛濕化濕的目的。

運動還需要到戶外去進行，讓肺真正起到吐故納新的作用。在運動的時候，人體的毛孔會張開，散發體內熱量，讓濕氣化成汗從毛孔排泄出來。

我堅持了35天，每天都跑差不多2公裏。