這幾天溫度驟降，很多人都不小心感冒了吧？除了外出時要穿好衣服保暖之外，沒事也可以多吃以下幾種食物喔！不僅讓你身體暖呼呼，更能提昇免疫力喔！

山藥-

山藥黏液富含黏質多醣體、等抗氧化營養素，可以提高人體的免疫功能喔！據說與羊肉一起食用效果更好。

韭菜-

大家都知道男生多吃韭菜能壯陽，不過其實它所含的硫化合物與粗纖維，更能幫助腸胃儒動、活血化瘀、消炎殺菌喔！（尤其對於動脈硬化非常有幫助）

不過切記不能煮太久、也不能生食喔！

白蘿蔔-

有一句俗話是冬吃蘿蔔夏吃薑，因為它含有雙鏈核糖核酸能讓人體產生病毒幹擾素，來增強人體免疫力。

對於分解體內油脂、排除體內廢氣有非常大的幫助！（切記不要與人篸、木耳、絲瓜、紅蘿蔔一起食用喔！）

南瓜-

豐富的維生素A能夠抵抗病毒入侵，增強人體免疫力！而且其豐富的鋅與其他礦物質有效抗癌、壯陽喔！要是常常覺得心情鬱悶，南瓜裡的色氨酸也能改善這樣的情況喔！

冬瓜-

冬氣溫下降不過身體裡的內火會導致呼吸道感染、咽喉炎、扁桃腺炎等疾病，因此吃冬瓜不僅能改善舌苔、尿黃、便秘、口乾等久積不散的體內熱氣，而所含的丙醇二酸更能避免體內的醣類轉換成脂肪喔！

蓮藕-

雖然價格不高，卻一身是寶的蓮藕有大量的單寧酸，有助於血管流通避免天冷突然心肌梗塞。長年腸胃不適者也能多吃蓮藕，其中大量的微量元素不僅能增強人體免疫力，更能將腸胃中的毒素排出，恢復食慾喔！

紅色水果-

因為紅色的食物裡含有大量的胡蘿蔔素，能抑製人體某些細胞的病變！因此冬天時不妨多吃點紅色的蔬果，不僅提高細胞活力，更能提高人體免疫力喔！（如桃子、李子、蘋果、草莓）

蜂蜜-

大家都知道蜂蜜中含有大量的酶，以及礦物質，與人體結合後可以提高免疫力！早晚一杯蜂蜜水更能幫助血管疏通，維持良好的血液循環！

沒想到以上這些不起眼的食物，竟然有著如此重要的功效！等等下班就快到超市採買食材，這個週末就來好好替身體補一下吧！

最近天氣冷了大家都要多多自己注意身體狀況，快把這麼重要的資訊傳給更多人知道吧！