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秋葵營養價值高,但這3類不宜食用,還要注意以下幾點:
秋葵 食用 健康

2022-08-05 01:00:00

在夏季,吃上一口涼拌秋葵,真是解渴又散熱,對於去除身體的熱氣也有一定的幫助。

 

說到秋葵,其實它是一種源自於非洲的蔬菜,由於味道爽口,還具有不錯的營養價值,因此在近幾年極快地在全國各地流行起來。

 

秋葵營養價值高,但這3類不宜食用,希望你不在其中

但是,即便秋葵千好萬好,它也是有一定食用禁忌的,以下這些人群就千萬不能食用秋葵:

第一、有腎病的人群。

 

秋葵富含的鉀元素,因此對於患有腎病的人群來說也是一種負擔。

 

其次,秋葵含有草酸鈣,因此腎結石和高尿酸者不建議食用。



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第二、胃腸虛寒的人群。

 

秋葵是一種性寒涼的食物,對於胃腸虛寒的人群來說,不適宜過多食用秋葵。

 

秋葵表麵有些小絨毛,生吃會損傷腸胃,也不建議大家生吃。

 

第三、對秋葵過敏的人群。

 

秋葵中含有粘液蛋白以及表皮上的細細絨毛都屬於過敏原,因此,食用秋葵有過敏的風險,尤其是過敏體質的人切不可隨意食用。



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另外,秋葵忌用銅、鐵器皿烹飪或盛裝,否則秋葵很快地變色。

 

對人體雖無傷害,味道卻會打折扣,也不美觀。

 

秋葵營養價值高,但這3類不宜食用,希望你不在其中

如果你不屬於以上三類人群,想要一嘗秋葵的美味,還要注意以下幾點:


1.炒秋葵不能加水 。

 

煮秋葵的時候大火爆炒變色即可食用,千萬不要加水煮。


炒生一點比炒軟了的好。



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因為秋葵生吃都可以的,所以不必擔心炒不熟,其實炒久了營養就流失了。

 


2.秋葵最適合用的器皿。

 

盛載秋葵最適合用的器皿是鋁、不鏽鋼、搪瓷器皿。

 

切忌用銅、鐵器皿烹飪或盛裝,因為你會看到秋葵很快地變色,雖然沒有對人體產生有害的物質,但是味道卻會大打折扣,也不美觀。

 


3.秋葵最適合的切法 。



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整根或切半都是很好看的切法。

 

秋葵是很有營養的一種蔬菜,特別是裡麵的籽和膠液更具有獨特的保健功效,整株烹調最好,對半切開、切十字刀或切段也可,但是不可以切薄片或切絲,會令營養流失的。


秋葵營養價值高,但這3類不宜食用,希望你不在其中

秋葵含有胡蘿卜素、維C、多種B族維生素、鉀鈣鎂等微量元素,營養豐富,但是對於上述的幾種人來說,吃秋葵對自己的身體健康是很不友好的。

 

另外,普通人吃秋葵時要注意它的飲食禁忌,這樣我們才能放心的食用秋葵。

 

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