過了35歲女人不想老的快, 有9件事不能做,尤其是第一件!
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更新于: 2024-11-24 01:00:01
我們沒辦法拴住歲月的腳步,但也不能任由歲月無情帶走女人的青春美麗,所以,在日常生活中,在很多細節上多多注意,盡可能鎖住青春,是非常重要的。 近日,37歲的王小姐是某企業的高層主管,長期的應酬,高負荷的工作壓力有時候壓的她喘不過氣,失眠多夢,月經稀少,臉色也憔悴了很多,整個人看起來都感覺老了將近十歲! 
(source: tjfer) 是的,女人35歲以後老的很快。女人為什麼會顯老?現代醫學給出答案:卵巢,是女人的保鮮密碼,卵巢鮮活,女人年輕;卵巢乾癟,女人衰老。 所以,只要保持卵巢鮮活,就可以讓女人保持年輕。而卵巢需要大量的雌激素,一旦缺乏雌激素,卵巢就會萎縮,所以補充雌激素是滋養卵巢的根本方法也是唯一方法。 sponsored ads | | sponsored ads |
35歲以後,女人必須牢記的養生食譜 
(source: tjfer)
1、女性補充雌激素最為安全的是補充天然植物雌激素,因為其分子結構與哺乳動物雌激素結構相似,是一類具有類似動物雌激素生物活性的植物成分,主要存在於大豆(大豆異黃酮),葛根中。 
(source: tjfer)
2、每天食用1杯牛奶和500克魚,長期堅持,能起到調理雌激素平衡的作用。
3、富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。 
(source: tjfer) 含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等,其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。 而堅果、種子和魚中的不飽和脂肪對平衡激素水準有一定功效。 sponsored ads | | sponsored ads |
35歲以後,女人養成9個好習慣永葆青春
1、拒絕熬夜
2、保持良好的心情
3、每日一杯蜂蜜水
4、多吃青椒獼猴桃
5、順時針按摩小腹
6、熱水泡腳氣色變好
7、泡溫水澡
8、每天保證攝入抗氧化食物,如番茄
9、飯後散散步 | |