「減肥」兩個字就像放屁一樣，很容易就可以說出口，實際上卻很難做到，相信大家活到現在肯定也說過不少次，但如果你是真的下定決心，第一件要做的事不是節食和運動，而是必須守住「你正在減肥」的這個秘密！

（示意圖均非本人）

過去大家總是會告知別人自己正在減肥，想說可以讓朋友們激勵自己，以為這樣可以讓減肥之路更順利。但根據《肥胖（Obesity）》期刊記載，如果你告訴周遭人你要減肥，成功率反而會比那些惦惦不出聲的人低很多。

這份調查顯示，有75%的受訪者提到，他們在減肥過程中「完全沒有」或「幾乎沒有」得到家人和朋友的支持和幫助。研究人員也發現，這些保持低調、默默減肥的人，比那些大肆告訴親友的人還容易成功。

研究人員推測，「吃」不只是人類維持基本身體功能的方式，也是一種社交儀式，當朋友知道你正在減肥，或許就不會約你出來聚餐。

如果大家一起出來逛街、用餐，當他們點了美食，卻看到你只能吃水煮蛋和雞胸肉，不是覺得內疚，就是認為你很做作。

如果你還在社群軟體PO了自己的健身狀況，或是每天的健康食譜，總會有一些見不得你好的人，會對你的生活方式有意見。

根據 Nak'd Wholefoods報導，有26%的人討厭看到朋友在減肥，還有25%的人看到朋友減肥時，會覺得很痛苦，這些人還會刻意約減肥中的朋友吃大餐，好讓對方知難而退，自願放棄減肥（一種我瘦不了你也別想減的概念）。

研究人員也提到，減肥最重要的除了意誌力，心理上的支持也不容忽視，但不用太期待你周遭的親朋好友，尤其是那些常常約你去吃美食的吃貨團，如果被他們知道你在減肥，這項計畫80%就是泡湯了XD

沒想到減肥還有這件事要注意....但不管怎樣，小編還是立誌當個肥宅，畢竟人不吃枉少年（歪理），連吃都沒辦法控製，註定一輩子當胖子啦！哇哈哈（自暴自棄）。

來源：mnn https://www.mnn.com/food/healthy-eating/blogs/want-lose-weight-dont-tell-friends