睡眠，大約佔人生的三分之一時間，足夠的睡眠，對於人體健康非常重要。但是，失眠卻頻頻發生在自己的身上，使人身心疲憊，對於健康的傷害也非常大。

長期失眠的人，容易患哪些疾病？

第一容易得高血壓

臨床觀察，許多高血壓患者合併有失眠症，高血壓病伴失眠發病率以中老年人為多。現代醫學認為：

失眠對血壓有顯著的影響，高血壓病可以導致失眠，失眠常使血壓升高，高血壓與失眠之間相互影響，並形成惡性循環。

第二導致心臟病

如果沒有滿意的睡眠，那麼人體血液中的膽固醇濃度就會變大，這樣很容易導致心臟病。

第三. 可致使老年癡獃

長期失眠會導致患者神經衰弱、食欲不振、消瘦、記憶力減退等，失眠也可以導致患者老年癡獃。

第四.導致脫髮

俗話說：睡眠不好，頭髮最容易受傷。因為失眠長期存在，會造成人體內分泌失調，導致皮脂腺分泌過多或皮脂腺分泌性質改變，所以引起脫髮現象。

失眠的危害不一一列舉，總之，人們迫切需要一種健康自然的治療方法。「小編推薦一款香蕉煮水，為大家解決痛苦的失眠問題。

睡前喝一杯香蕉煮水

讓你一覺到天明

你只需要準備香蕉、水和一點肉桂，就能輕鬆解決失眠問題。

首先將水煮沸，把香蕉柄去掉，剝皮，然後把果肉與香蕉皮一起放進沸水中，煮10分鐘左右。過濾一下，在煮好的茶裏放一點肉桂，然後就可以喝了。

香蕉皮中富含豐富的鉀和鎂，這兩種微量元素是人體不可或缺的物質，能夠鎮定神經，起到安眠的作用。

過濾後留下的果肉也可以吃掉，對身體有好處。

香蕉還能這麼用？

原來有這麼多用處！

香蕉是最常見且營養豐富的水果之一，除了對付失眠很有效，您還可以這樣用：

高血壓

取香蕉皮30克~60克，煎湯服用，可治高血壓。

巧防中風

取鮮香蕉皮30克煎湯代茶飲，能擴張血管，防治中風和心絞痛。著名醫學雜誌The New England JournalofMedicine的研究指出，長期吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低40%。

宿醉

香蕉加蜜糖可以實時解酒。

蚊釘蟲咬

用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。

胃潰瘍

香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對於長期患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。

戒煙

香蕉可以幫助戒煙。香蕉含維生素B6和B12，也含鉀和鎂，可以復元戒煙者因為沒有了尼古丁刺激的影響。

緩解眼睛乾澀

在計算機前工作的人常會覺得眼睛乾澀或疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的緩解作用。這是因為香蕉中含豐富的鉀。

人體攝入鹽份過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。