晚上飢餓時，選擇這5種水果，好吃還不會變胖

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水果无题

2024-11-12 01:00:00

晚上適合進食水果，水果中含有豐富的營養物質，對於經常熬夜的人來說，應該多進食水果，有效補充多種營養物質，對熬夜造成的身體損害有緩解作用。經常食用水果的人能夠保養皮膚，補充體力。下麵就來了解一下晚上適合進食哪些水果？

1、檸檬是許多人喜愛的水果，因為含有大量的維生素B，維生素C，有機酸，檸檬酸。進食之後對人體大有好處，特別適合在晚上食用。因為檸檬屬於鹼性水果，能夠起到抗氧化作用，促進人體皮膚的新陳代謝，有效抑製色素在皮膚沉澱，有延緩衰老的作用。

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3、晚上適合補充維生素C，對皮膚和身體都有很大好處。柚子中含有較多的維生素C，鈣元素等，進食之後能夠防止胃癌以及腸癌的發生。柚子不僅可以用來健胃，潤肺，還可以起到提高免疫力的作用，一般建議在晚飯後一個小時再進食。

4、葡萄緩解疲勞的功效非常強大，因為含有多種維生素以及礦物質，營養價值非常高。晚上進食之後能夠開胃消食，幫助腸道消化，改善腸胃功能，還有安神，靜氣，促進睡眠的作用，適合失眠患者食用。