每到夏天就想去海邊！但是捏捏身上的肥肉... 只能嘆氣再嘆氣... 為了擺脫肥肉迎接海灘，我們要開始督促自己，今天介紹這套運動能夠幫你改善腹部線條，小編覺得不只腹部，連大腿肉都可以甩一甩，真的太棒了！

第一個動作，躺在地上雙手往兩邊打開，將大腿併攏向上抬起。

第二個動作，雙腿彎曲向左右擺動。

第三個動作，海星式，右手左腳同時向上抬起，手碰到腿後放下，再換另一邊重複動作。

第四個動作，雙手撐地，一腳向胸前曲起，另外一腳拉直，再換腳，輪流動作。

第五個動作，這個難度就蠻高的，已經感受腹部在哀號了啊！上半身及雙腳皆離地，雙手向左向右搖擺，途中雙腳不可放下。

第六個動作，雙腳抬高，前後來回擺動。

做完這六個動作不只腹部...  我覺得全身都在燃燒了！一邊想著海邊一邊就有動力繼續做下去啦～ 一點都不想讓人看到我那下垂的肉！

大家一起跟著影片動起來吧！

影片來源：Fitting Room TW