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失眠多夢的治療方法:快試試食療這個方法,讓失眠跟妳說掰掰!
方法 无题

2023-06-22 09:49:43

大家好,我是健康一點靈小編CA!今天要來說說關於「失眠多夢的治療方法:快試試食療這個方法,讓失眠跟妳說掰掰!」的事!不知道大家對於這個有多了解呢?一起來看看吧!

工作壓力大,或者是身體不適,都會引起失眠的症狀,失眠之後,患者是十分痛苦的,白天的時候精力非常差,晚上的時候輾轉反側,難以入眠,很多人選擇用食療的方法來治療失眠。

下麵文章介紹了失眠多夢的治療方法,食療方法快試試吧,希望對大家有一定的幫助。


1、酸棗仁湯:

酸棗仁三錢搗碎,水煎,每晚睡前一小時服用。

酸棗仁能抑製中樞神經係統,有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。



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2、百合綠豆乳:

取百合、綠豆各,冰糖少量,煮熟爛後,服用時加些牛奶,對於夏天睡不著的人,有清心除煩鎮靜之效,牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。


3、三味安眠湯

我們用酸棗仁、麥冬、遠誌這三種食材和水一起煎煮,在睡眠之前喝,有著非常好的寧心安神鎮靜的作用。


4、養心粥:

取黨蔘,去子紅棗、麥冬、茯神各,以2000cc的水煎成500cc,去渣後,與洗淨的米和水共煮,米熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效,對於心悸、健忘、失眠多夢者有明顯改善作用。


5、桂圓蓮子湯:

取桂圓、蓮子各二兩煮成湯,具有養心、寧神、健脾、補腎的功效,最適合於中老年人、長期失眠者服用。



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6、靜心湯:

龍眼肉、川丹蔘各三錢,以兩碗水煎成半碗,睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果,尤其對心血虛衰的失眠者,功效較佳。


7、珍珠母安眠湯:

將珍珠母、酸棗仁、丹蔘、鬱金、黃連、五味子、甘草以及白芍準備好,然後研磨成為粉末混合在一起,製作成為珍珠母安眠湯,這樣能夠有效的治療失眠的情況,並且成功率高達百分之九十以上。


8、生薑:

生薑曬乾,然後研磨成為粉末,裝在乾淨的罐子之中備用。每天晚上服用三克,用米湯進行送服。



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患者在服用之後最好能夠蓋上被子令身體微微的出汗,這樣能夠令失眠多夢的治療效果加倍。


9、益腦安神飲:

將人蔘、黨蔘、歸案、鱉甲、龍骨、茯苓以及五味子和石菖蒲準備好,然後一起製作成益腦安神飲,然後在配合進行一些物理治療,能夠有效的治療女性出現失眠多夢的情況。

在上麵的文章中講解了失眠多夢的治療方法,食療方法快試試。在治療失眠的過程之中,我們可以通過飲食促進各種營養的吸收,改善失眠多夢的現象。如果是壓力大的話,推薦患者去諮詢心理醫生,這樣可以排除障礙。



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解決失眠的症狀,恢復身體健康。

 

文章來源: https://gogonews.cc/article/3698108.html

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