對於居住環境較為陰冷潮濕的人群而言，其精神狀態往往呈現睏乏無力的特點。對此，有不少人僅僅認為是睡眠不足或者休息不良的原因，殊不知這正是體內濕氣過重的表現。濕氣過重對人體損害極大，俗語有雲「千寒易除，一濕難去。」正確認識濕氣過重的危害，對於保證身體健康意義重大。

濕氣過重的危害有哪些?

濕氣過重被很多人所忽略的危害是導致肥胖。

濕氣影響人體健康是一個逐漸深入的過程。一般來說，體內濕氣過重的人最初會出現四肢無力、胸口發悶的狀況。隨著影響程度進一步加深，則會出現關節疼痛、皮膚瘙癢、濕疹、腹脹等症狀。長此以往，身體會在濕氣的侵襲下持續虛弱，不僅容易誘發脂肪肝、哮喘、高血壓等疾病，甚至還會催生惡性腫瘤。

如何祛除體內濕氣？

正確的飲食調理，可以幫助祛除體內濕氣。對此，中醫認為在濕氣較重的時節裏，可以常吃番薯、薏仁、燕麥、小米等具有祛濕作用的食物來促進身體健康。但是，如果體內濕氣過重已經傷及脾腎，則需要搭配相應的藥材進行調理，比如枸杞、黃精等。

此類藥材屬於藥食同源的藥材，可以起到固本培元、補氣益精、增強免疫力、調解內分泌的作用，能夠在一定程度上達到祛除濕氣的效果。經調查研究發現，目前市麵上以黃精為主要成分的保健產品有很多可供選擇，如玉林製藥出產的人參黃精植物飲料是其中之一。

濕氣重的根本原因在於患者長期居住在陰暗潮濕的環境之中。因此，在關注患者飲食調理的同時，也要儘量改善所處環境。醫生建議，為了減少濕氣侵襲，應當經常開窗通風，並增加被褥衣物等物品的晾曬次數。

長時間未進行運動會導致體內濕氣沉積，進而引發各種疾病。