最近世界杯的狂欢让人们激动万分加上夏天炎热的天气手中的冷饮和啤酒真是不能停呀~吃冷饮看世界杯真的是很爽快！但是夏季吃太多冷饮很容易刺激肠胃如何在夏季健康吃冷饮呢？快跟小编来看看吧~

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1. 选择合适时间         饭前空腹、刚吃完饭后都不宜喝冷饮，否则易伤胃。一般可选在饭后30分钟或午睡后喝为宜，带冰块冷饮宜下午3点左右喝为好，此时人体阳气最旺，不易伤害人体。  

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2. 每次要吃得适量        不要一次性连续吃雪糕、冰棍超过2支;喝冷饮每次以150毫升左右为宜，瓶装饮料1次别超过半瓶。  3 冷饮要“慢”喝        喝冷饮最好能细细品味，慢慢饮下，这样对胃肠刺激较小。吃固态冰块，入口后可先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近体温再慢慢吞下，这样才不会过猛刺激大脑血管、咽喉、呼吸道。  4 大汗后别马上喝冷饮         刚外出归家，或因活动出汗较多时，不要立即喝冷饮，否则易导致“汗闭”，导致汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑。  5 冷饮在冰箱中贮存久了别喝      冰箱不是保险箱，一般家庭冰箱无法有效起到杀灭某些病菌的效果。所以，冷饮买回最好尽快食用，在冰箱中放得过久，品质和安全性会降低。另外，融化的雪糕别再放回冰箱。  不宜食用冷饮的人群

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1、老人和幼儿：这类人群由于体质较弱，在短时间内吃大量冷饮，可能出现口腔肌肉麻痹、痉挛。

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2、患有胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、慢性结肠炎、胆囊炎以及长期腹泻、消化不良：这些病人的消化系统功能较差，吃冷饮食品后，容易刺激胃肠黏膜，加重病情。

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3、患有龋齿、牙本质过敏：不宜吃冷饮食品，以免诱发牙痛。

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4、患有高血压、冠心病、动脉粥样硬化：过量的冷饮食品进入胃肠后，会突然刺激胃，使血管收缩，血压升高，加重病情，并易诱发脑溢血。

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5、患有咽喉炎、支气管炎、支气管哮喘和关节炎：冷饮食品的刺激，可使咽喉部炎症加重或诱发咳嗽，或引起旧病复发。

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6、患有高血脂、糖尿病：冷饮食品(冰淇淋、雪糕等)中，含有较多的糖、奶、蛋等，如食用过多，可使血糖骤然升高，不利于病情稳定。  夏日冷饮的做法  樱桃冰淇淋炸弹食材用料：鲜樱桃、樱桃果酱、香草冰淇淋、卡夫牛奶饼干菜谱做法：

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1.樱桃洗净去核切片薄片，加入樱桃果酱拌匀；

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2.找两个两形模具，垫上一层保鲜膜；

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3.将拌好的樱桃抹在表面一层，盖上保鲜膜放入冰箱冷冻三小时以上；

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4.从冷冻室拿出，填入香草冰淇淋，用勺子压实；

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5.最后再压上一层饼干，放冰箱再冷冻一下即可。榴莲冰淇淋食材用料：榴莲肉、牛奶 、淡奶油、糖、鸡蛋菜谱做法：

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1.准备好所需材料；

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2.将榴莲肉用勺子压成糊，鸡蛋取蛋黄；

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3.牛奶中加入蛋黄和糖；

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4.用打蛋器充分搅打均匀；

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5.小火加热，一边加热一边搅拌，直至溶液黏稠；

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6.加入压好的榴莲糊，搅拌均匀；

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7.倒入淡奶油，搅拌均匀成冰淇淋液；

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8.把提前12小时冷冻好的冰淇淋内桶放入外桶中，倒入冰淇淋液；

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9.盖好冰淇淋机的盖子，开启电源，搅拌30分钟；10.搅拌好的软冰淇淋放入保鲜盒，入冰箱冷冻2小时即可食用。来源：七师气象、健康气象★七师军垦主题系列展品亮相文博会★为何奎屯的非机动车道不能逆向骑行？★师领导赴团场查灾指导抗灾自救工作★七师拟建胡杨河市公路（滨河大道）全线竣工★“兵团人手机台”上线啦！编辑  | 徐   玥审核  | 潘永勇终审  | 马新兰