改革開放以來，我們的生活質量提高了很多，人總是有慾望的，得到自己想要的，又會產生更多的想法，慾望是永無止境的。現在的人溫飽是不用擔心了，就開始想更長遠的事物了。比如說長壽，現在很多中老年人沒事做，就開始為自己的生命著想了。

養生，21世紀開始後一直是熱門的話題，養生健康，人最重要的就是健康，而養生的目的就是要讓人一直保持健康。於是人們就開始研究養生的方式，在各種電視台，各種雜誌，電台等媒體開始傳播大量的養生知識，人人都開始注重養生了。

我們來看看你是否有長壽的這些因素

怎麼看長壽基因？那就看家裡的老人有多少長壽的了，如果家族中長壽的老人很多，那你的基因長壽的幾率也很多，百歲壽星家族中，好比兄弟姐妹、姑姑表姐妹、父母、或者爺爺奶奶，都有非常大的幾率有一人有85歲以上的年紀。

鼻子可以看出健康和壽命。鼻樑挺拔是長壽的象徵。鼻樑越直越長壽。長壽的鼻子鼻樑挺直、鼻翼適中，鼻孔寬大並正麵看不到。鼻樑的高度與寬度相當於食指立著的高和寬。

一個人如果有適當的焦慮，感覺到自身的危機，身體的警覺性自然會高，應變的能力也能變高，這種情況我們把它叫做危機感。

耳朵與腎臟密不可分的，長壽之人一般，耳朵輪廓較分明，耳門闊大，垂珠貼肉，色澤鮮艷紅潤，耳肉紅而堅厚，耳形聳高而長。

民間有個說法，叫做「耳朵大有福」，就是因為腎氣強，腎在人體器官中「主謀略」。

從中醫角度來說，眉毛長且濃密，有光澤，這反映了人體的經血旺盛，身強力壯，代表著長壽。大部分長壽老人都有「長壽眉」。

長壽就要保持良好的生活習慣，這些禁忌也需要看一看

忌睡前玩手機

很多人會利用晚上的時間躺在床上玩手機遊戲、看新聞，這不僅不能令人放鬆，反而會導致更加疲憊。美國《預防》雜誌刊登的一項最新研究顯示，晚上9點後只要人們使用20分鐘智慧型手機，就會明顯提高疲勞水平，甚至會影響第二天工作中注意力的集中程度。

忌情緒激動

人的喜怒哀樂都容易引起神經中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要儘量避免大喜大怒或憂思惱怒，使情緒平穩。

忌過度用腦

晚上如果是有工作或者學習的習慣，建議先把比較傷腦筋的工作先做完，在快要睡覺的時候做一些比較輕鬆的活，讓腦子放輕鬆，這樣才比較容易睡著。否則，大腦處於一種興奮的狀態，即使已經躺下卻還是沒辦法睡著，久而久之就會出現失眠的現象。

大家要看麵相與壽命的關係的話，可以去看看《黃帝內經》。

其實說到底，真正長壽的秘訣還是「三分養，七分是心態」！心態大家都懂，要積極樂觀，凡事看得開，為人豁達，自然心氣好，精神飽滿。但是要怎麼養呢？說到養就得說到吃，養生就得注意吃，那要怎麼吃，才是健康的飲食呢。

最重要的是飲食習慣，吃，一直是中國人民的頭等大事。吃，也是一個人健康與否的關鍵因素。現在發展這麼快，不管你在中國哪個地方，都可以吃到全國的食物了。對於吃貨的我們，很多時候疾病也是從嘴入的。

如果整天吃那些生冷，油膩的食物，就很容易損壞脾胃，脾胃受損，就容易受到濕氣的入侵，濕氣是萬病之源，身體一旦有了濕氣，那疾病就會不斷的來臨，要想真正健康長壽，首先是養好脾胃，然後就是將濕氣祛除。

祛濕的方法：

泡腳是祛濕最常用，也是最簡單，任何人都可以用的祛濕方式，晚上睡覺前泡一下腳，睡得更好，也能去腳氣，同時還能驅寒祛濕。

拔火罐還是有一定的危害，雖然祛濕效果很不錯，但是有一些人還是不能用的，比如孕婦和小孩。如果師傅的技術不好，也會造成水泡和血塊，慎用。

艾灸是古老的一種療法，很多中醫藥鋪都不會使用這種方法，使用率並不高，也鮮有人知，不過它的祛濕效果確實挺不錯的，有興趣的朋友可以試試艾灸的方法。