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來「大姨媽」時總是經痛?那是你習慣不好!來,「這幾種」緩解經痛的方法,趕緊拿去收好!!
大姨 方法 生活百科

2023-11-04 01:00:00

生活中作為女人每個月麵對月經的到來也是一種無奈,月經在生活中我們稱為「大姨媽」,月經是否正常也決定著一個女性的生育健康。

  

對於女性來說月經的到來最可怕的莫過於痛經了,女性長期痛經也是一種婦科疾病,醫學上認為「不通則痛,不榮則痛。」意思是說如果女性經血不通,才會引發痛經,生活中哪幾種生活好習慣,能幫助女性朋友緩解痛經呢?

緩解痛經的方法


1、女性裸睡可防治痛經

女性裸睡時,身體自然放鬆,血流通暢;另外,女性裸睡的時候身體自由度很大,肌肉能有效放鬆,對治療緊張性疾病的療效極高。私處部位能有充分的通風透氣,有利於神經的調節,有利於增強適應和免疫能力,可以有效達到治療痛經的目的。

  

裸睡可以有效的緩解緊張的情緒,特別腹部內臟神經係統方麵的緊張狀態容易得到消除、帶給女性舒適快感、因此可以有效緩解緊張情緒、防止痛經的問題。



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另外、裸睡的時候身體自由度較大、肌肉能有效放鬆、對治療緊張性疾病的療效極高、還能促進學液循環、使痛經問題得到很大的改善。

當然如果要裸睡一定要保持睡眠的環境的衛生和乾淨,不然也會適得其反。


2、花椒泡腳治療痛經有神效

花椒泡腳可以治療痛經,但花椒泡腳的具體操作方法是什麼樣的呢?中醫專家指出,先將花椒煎湯,然後將雙腳洗凈,再用花椒湯燙泡。天天堅持下去,長此以往,可起到緩解痛經之功效。除此之外,花椒還有殺菌、消毒、止痛、止癢、消腫等作用。

  

另外,中醫專家指出,用花椒煎湯泡腳能起到內病外治的作用,因為在人的足部存在著與人體各臟腑器官相對應的反射區,用藥湯浸泡或按摩這些反射區,就可以使全身經絡疏通、血脈流暢,能夠調節人體各部分的機能,緩解痛經癥狀,還能取得防病治病自我保健的效果。


3、山楂活血化瘀煎水喝趕走痛經

中醫認為山楂有活血化淤行氣的作用,是氣滯血淤型痛經患者的食療佳品。血淤型痛經患者常表現為行經第1—2天小腹疼痛,經量少,經色紫黯夾血塊,血塊排出後疼痛會減輕,伴乳房脹痛,甚至伴噁心、嘔吐、腹瀉、冷汗淋漓,甚至昏厥。

  

可在經前幾天用15克山楂泡水或用水煎服。或取鮮山楂1000克,洗凈後加清水,文火熬煮至山楂爛熟,加紅糖250克,再熬10分鐘,待其成為稀糊膏狀。



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經前3—5天開始服用,每日早晚各吃山楂膏30毫升,直至經後3天停服,此為1個療程,連服3個療程即可見效。

  


4、適當補鐵

經期若是月經量過大,經後要及時補血,避免因為失血過多造成下次月經不調,月經量大女性在經後可以通過服用鐵之緣片進行補血補鐵改善,配合上述食譜進行補充效果更佳。

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