水果是我們每天都需要吃的，可以為我們提供多種維生素、礦物質、人體所需的氨基酸等營養成分，對身體健康十分有益。但是你真的吃對了嗎？像以下4種水果，已經被醫生列為“黑名單”了，你卻覺得還很營養，甚至是天天在吃，其實吃的越多，身體越差，一定要知道。  

一到夏天，天氣太熱了，人就沒什麼食慾了。很多人就會選擇吃水果，水果又好吃又解暑，比很多菜都要好吃。 

不過大家吃水果的時候，要注意別吃過量了。

首先就是甜瓜。 

甜瓜也稱為香瓜，是夏天很常見的一種水果，解暑非常好。甜瓜一般就是削皮生吃，另外也可以做成甜瓜酒，味道非常好。 

甜瓜營養物質很豐富，其中含有蛋白質、胡蘿蔔素以及各種維生素，還有一些酶，可以將不可溶蛋白質轉變為可溶性的。

不過醫生說，雖然甜瓜營養豐富，但是吃多了容易腹瀉。所以大家平時吃甜瓜還是要注意點，少吃點為好。 

其次就是甘蔗。 

很多人都吃過甘蔗，甘蔗甘甜汁多，大家都喜歡吃。

甘蔗也很有營養，還有清熱去火、止渴解暑和滋陰潤肺的功效。 

不過甘蔗糖分太高，要是吃多了，會導致體內糖分升高，所以大家不要吃太多甘蔗。 

西瓜也是夏天經常吃的水果，夏天滿大街都是西瓜。天熱的時候，吃一口西瓜，又解渴又舒服，尤其是冰鎮的西瓜，吃一口感覺全身都冰爽透了，那感覺真是太幸福了。西瓜還可以榨成汁，西瓜汁也很好喝。不過醫生說，西瓜是一種寒涼的水果，要是腸胃不好，吃多了容易肚子痛拉肚子，所以大家夏天吃西瓜也要顧及到自己的腸胃是否接受的了。 

最後就是芒果。

現在很多年輕人都很青睞芒果。芒果營養物質非常豐盛，對身體有很多功效。芒果很甜，吃起來口感非常好。不過芒果是溫性的水果，夏天要少吃點，以免吃多了上火。