水果一直都是很多糖友不敢沾的食物，其實這是完全錯誤的，很多的水果，不但升糖指數不高，而且還可以為人體補充各種營養素，還可以起到穩定血糖的作用。這樣的水果其實也不在少數，今天來為大家介紹一種非常適合糖友們吃的水果。

一，柚子的價值ico

柚子中富含大量蛋白質和維生素，還有各種人體所需的微量元素，糖友常吃對於維持營養平衡相當有幫助。柚子含有類似於胰島素成分——鉻，它能起到促進胰島素分泌的作用，從而降低血糖。

柚子還含有柚苷配基，它有助於消化分解脂肪，減少胰島細胞負荷。

柚子裡麵含有一定的柚皮苷，它是一種活性物質，不但可以對血液的粘稠度起到降低的作用，而且還可以減少身體中血栓的形成。

柚子中含有大量的黃酮類物質，可以起到很好的輔助降血壓、降血糖功效。

二，吃柚子有宜忌ico

1，柚子有較明顯的降壓作用，所以合併高血壓的糖尿病朋友，服用降壓藥期間，應避免吃過多的柚子，以免導致血壓偏低。

2，柚子性寒，如果你脾胃虛弱、身體發冷，就不宜吃柚子，以免發生腹瀉。

柚子搭配這些食物更好

1，柚子+番茄

柚子和番茄都富含維生素C，且都是低熱量與低糖的食物，可以將這兩種食物一起打汁飲用，能幫助清除體內自由基，預防糖尿病神經病變和血管病變。

2， 柚子+板栗

柚子和板栗搭配著吃，可以幫助預防感冒，同時還能預防牙齦出血以及幫助糖友們傷口的癒合。柚子能解酒毒，可消除酒後口中的異味，經常喝酒的朋友很適合吃些柚子，或者喝點柚子茶。