喝茶是現在最常見的一種養生方式，而現在正值冬天，能坐到窗邊來一杯暖茶，別提有多愜意了。再加上我國是茶的故鄉，茶文化源遠流長，所以茶被不少人稱作「最好的飲料」，那麼它真的有這麼厲害嗎？

首先，爆炸營養課堂的營養師告訴大家，茶確實是一種健康的飲品。一方麵來說茶葉中含有的活性物質不少，比如茶多酚、茶皂素、茶氨酸。而在細胞實驗和動物實驗中，也都證明出了它們的種種健康功效。

另一方麵來說，茶葉還含有咖啡因，其苦味就是這種物質導致的，很多人說喝茶能提神也是因為這種物質的存在。

其實茶葉還有一個很大的優點，那就是脂肪、糖和熱量都微乎其微。而一個東西的好與壞是需要有參考物的，就憑這一點茶葉就秒殺了一大片的含糖飲料。但是茶葉雖好，也不是所有人都可以喝的，如果你是以下這兩類人，就要多加註意了：

醫生往往會叮囑缺鐵性貧血的患者，在治療階段不要喝茶。這是因為茶葉會阻礙鐵吸收，尤其是不能和補鐵劑一起喝，否則藥效會大大降低。

那麼這裡有人會問了，一般人喝茶難道不會影響到鐵的吸收？喝茶會不會導致我們患上缺鐵性貧血呢？其實，大家純粹是想多了，對於正常人來說，這點影響完全在可以承受的範圍內。

對於三高患者來說，要小心茶葉中含有的咖啡因。大量研究發現，咖啡因會影響到人體血壓、血糖、尿酸水平，攝入會不利於病情的控製。但是在關於茶的研究裡，也有不少說喝茶對於三高患者是有好處的。

所以，對於患有三高的朋友來說，喝茶還是悠著點。

此外，對於腸胃不好的人來說，喝茶比較有講究。盡量不要選擇太新鮮的茶，在喝茶的時候最好沖的更加淡一些。

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