工程師時常加班,不到30竟滿頭白髮!白髮越長越多怎麼辦?3種原因不該忽略!2類食物必須少吃! - 工程

工程師時常加班,不到30竟滿頭白髮!白髮越長越多怎麼辦?3種原因不該忽略!2類食物必須少吃!

工程 原因 食物 无题 | 更新于: 2024-07-09 01:00:00


台北一名30歲的工程師,因為工作壓力 時常熬夜加班,

並且吃了大量甜食 僅僅30初頭的他,頭上卻佈滿白髮

遠遠超過了年齡帶來的衰老。這是什麼原因呢?

為什麼日常生活中,不少年輕輕輕的人,白頭髮卻越長越多呢?

在黑髮中出現白髮,這種現象還要格外耀眼,讓人心裡不舒服。

如果你是這種情況,就不要忽視背後的幾種原因了。

有可能是少白頭:

出現少白頭,主要是人在青少年的時候發病。

並且,白頭髮的分布情況是先是有零星的少數白髮,

大部分的白髮會集中在頭皮的頭頂、後腦勺。



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出現這種情況的人,有可能是因為家族遺傳的因素,

但有可能和你的飲食不規律,長期營養不良有關。

還需要大家積極調整自己的飲食習慣,降低增長白髮的機率。

有可能是因為精神狀態的影響:

有很多年輕人,則是因為自身的壓力比較大,

即便是年紀輕輕,但在短時間內,因為過度悲傷、

焦慮、疲勞,頭髮也有可能在短時間內變白。

因此,精神狀態也是大家可以護髮的辦法之一。

並且,在相關的研究上還發現,如果人一直處於消極的精神狀態,皮膚還容易長皺紋。



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在解壓上,大家可以用自己的方式,也可以用聽音樂、

做運動、追劇等讓自己放鬆下來,避免精神創傷。

有可能是重金屬的原因:

在一項研究上發現,年輕人頭髮上麵有很多的黑色顆粒。

但因為遺傳、營養不良、心理壓力等方麵,頭髮上的色素顆粒,

如果含有了銅、鐵混合物,頭髮上的重金屬鎳成分增多,頭髮也容易出現白髮。

在中醫觀點中,頭髮也是身體的一部分,

因此當頭髮開始變白,也是身體正在悄悄揭露一些異常的暗示。

原來白頭髮生長的位置也會透露白髮原因來自身體內部出了問題,民眾要時時謹惕:

頭頂長白髮代表腎氣不足

頭頂有任督二脈經過,而這兩條都與腎相關。



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中醫理論中,腎氣一旦虛弱,人就容易長白頭髮,因此當腎氣不足時,

頭頂區塊缺少養分能量,就比較容易長出白頭髮。

雙鬢長白髮代表肝血虛

樓中亮指出,中醫主張「肝腎同源」,如果肝膽之火過旺,也容易傷到腎氣。

中醫師吳明珠也曾提到,雙鬢部位與「膽」有關,而肝膽互為表裡,也會互相影響。

樓中亮指出,體質偏燥或情緒急躁,容易有嘴破、口苦口乾的症狀,

通常也是肝火太旺的症狀,除了調節作息、養肝之外,也要記得補腎才能避免白髮暴增。

前額長白髮代表脾胃失調

中醫觀點認為,前額屬於陽明,陽明主氣血,若氣血不足就會促使白頭髮形成。



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這代表脾胃失調或虛弱,而脾胃的問題常與飲食、作息不規律,或是情緒及壓力相關。

因此如果工作忙就三餐不定時、甚至吃零食果腹,

除了影響人體的運作,營養攝取不均衡也更容易導致白髮發生。

對於以上原因長出來的白頭髮,我們應該怎麼辦呢?

首先需要大家做的是放鬆自己的心情,學會釋放自己的壓力,

可避免負麵因素的影響,有利於頭髮上毛囊的營養。

其次,在補充營養物質上,大家要科學補充。

含糖食物:

糖會減少血液中的維生素E,而維生素E是製造毛髮的重要物質,

再加上過多的糖也會幹擾蛋白質吸收,而毛髮最重要的成分就是蛋白質,

一連串的原因將增加白髮的生成。



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例如許多年輕人愛喝碳酸飲料,碳酸飲料通常含有大量的糖分,

攝取過量會影響消化累積脂肪造成自由基累積,

影響黑色素分泌,增加白頭髮生成機率。

鈉含量高食物:

鈉對多項人體功能十分重要,有助維持體內細胞外液和酸鹼的平衡,

但攝取過多的鈉會導致嚴重慢性病發作,也會提高白頭髮形成的機率。

例如巧克力、白土司、麥片、運動飲料等。

最後,請一定要好好轉給身邊的人看

尤其是許多上班族常常忽略,

好好注意自己的健康,請讓爸爸媽媽也要注意~

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