首页
>
工程
> 工程師時常加班，不到30竟滿頭白髮！白髮越長越多怎麼辦？3種原因不該忽略！2類食物必須少吃！
工程師時常加班，不到30竟滿頭白髮！白髮越長越多怎麼辦？3種原因不該忽略！2類食物必須少吃！
台北一名30歲的工程師，因為工作壓力 時常熬夜加班，
並且吃了大量甜食 僅僅30初頭的他，頭上卻佈滿白髮
遠遠超過了年齡帶來的衰老。這是什麼原因呢？
為什麼日常生活中，不少年輕輕輕的人，白頭髮卻越長越多呢？
在黑髮中出現白髮，這種現象還要格外耀眼，讓人心裡不舒服。
如果你是這種情況，就不要忽視背後的幾種原因了。有可能是少白頭：
出現少白頭，主要是人在青少年的時候發病。
並且，白頭髮的分布情況是先是有零星的少數白髮，
大部分的白髮會集中在頭皮的頭頂、後腦勺。
| sponsored ads | | | | sponsored ads |
出現這種情況的人，有可能是因為家族遺傳的因素，
但有可能和你的飲食不規律，長期營養不良有關。
還需要大家積極調整自己的飲食習慣，降低增長白髮的機率。有可能是因為精神狀態的影響：
有很多年輕人，則是因為自身的壓力比較大，
即便是年紀輕輕，但在短時間內，因為過度悲傷、
焦慮、疲勞，頭髮也有可能在短時間內變白。
因此，精神狀態也是大家可以護髮的辦法之一。
並且，在相關的研究上還發現，如果人一直處於消極的精神狀態，皮膚還容易長皺紋。
| sponsored ads | | | | sponsored ads |
在解壓上，大家可以用自己的方式，也可以用聽音樂、
做運動、追劇等讓自己放鬆下來，避免精神創傷。有可能是重金屬的原因：
在一項研究上發現，年輕人頭髮上麵有很多的黑色顆粒。
但因為遺傳、營養不良、心理壓力等方麵，頭髮上的色素顆粒，
如果含有了銅、鐵混合物，頭髮上的重金屬鎳成分增多，頭髮也容易出現白髮。
在中醫觀點中，頭髮也是身體的一部分，
因此當頭髮開始變白，也是身體正在悄悄揭露一些異常的暗示。
原來白頭髮生長的位置也會透露白髮原因來自身體內部出了問題，民眾要時時謹惕：頭頂長白髮代表腎氣不足
頭頂有任督二脈經過，而這兩條都與腎相關。
| sponsored ads | | | | sponsored ads |
中醫理論中，腎氣一旦虛弱，人就容易長白頭髮，因此當腎氣不足時，
頭頂區塊缺少養分能量，就比較容易長出白頭髮。雙鬢長白髮代表肝血虛
樓中亮指出，中醫主張「肝腎同源」，如果肝膽之火過旺，也容易傷到腎氣。
中醫師吳明珠也曾提到，雙鬢部位與「膽」有關，而肝膽互為表裡，也會互相影響。樓中亮指出，體質偏燥或情緒急躁，容易有嘴破、口苦口乾的症狀，
通常也是肝火太旺的症狀，除了調節作息、養肝之外，也要記得補腎才能避免白髮暴增。前額長白髮代表脾胃失調
中醫觀點認為，前額屬於陽明，陽明主氣血，若氣血不足就會促使白頭髮形成。
| sponsored ads | | | | sponsored ads |
這代表脾胃失調或虛弱，而脾胃的問題常與飲食、作息不規律，或是情緒及壓力相關。因此如果工作忙就三餐不定時、甚至吃零食果腹，
除了影響人體的運作，營養攝取不均衡也更容易導致白髮發生。對於以上原因長出來的白頭髮，我們應該怎麼辦呢？
首先需要大家做的是放鬆自己的心情，學會釋放自己的壓力，
可避免負麵因素的影響，有利於頭髮上毛囊的營養。
其次，在補充營養物質上，大家要科學補充。含糖食物：
糖會減少血液中的維生素E，而維生素E是製造毛髮的重要物質，
再加上過多的糖也會幹擾蛋白質吸收，而毛髮最重要的成分就是蛋白質，
一連串的原因將增加白髮的生成。
| sponsored ads | | | | sponsored ads |
例如許多年輕人愛喝碳酸飲料，碳酸飲料通常含有大量的糖分，
攝取過量會影響消化累積脂肪造成自由基累積，
影響黑色素分泌，增加白頭髮生成機率。鈉含量高食物：
鈉對多項人體功能十分重要，有助維持體內細胞外液和酸鹼的平衡，
但攝取過多的鈉會導致嚴重慢性病發作，也會提高白頭髮形成的機率。
例如巧克力、白土司、麥片、運動飲料等。最後，請一定要好好轉給身邊的人看
尤其是許多上班族常常忽略，
好好注意自己的健康，請讓爸爸媽媽也要注意~ | |