血瘀體質的人群容易受到風寒感染而且臉色發灰暗，皮膚粗糙、色素容易沉澱，嘴唇周圍暗淡並且有淤斑，這類人群必須要好好的調理，不然會增加患上癌症的幾率。 如何來調理血瘀體質？
1、對三陰交穴和足三裏穴按摩找到三陰交穴使用中指指端對此穴位按摩3分鐘，一直讓局部有酸脹感為止。三陰交穴屬於足太陰脾經的穴位，對此穴位按摩能達到活血化瘀的功效，特別適合於血瘀體質。使用中指對足三裏穴進行按摩，每次按壓10分鐘，一直讓局部有發熱和針刺感為止，堅持兩個月就能夠疏通身體裡麵的淤血，打通瘀堵。
2、山楂木耳粳米粥把50克粳米清洗乾淨，15克黑木耳放在水裡麵泡發撕成小朵，10個新鮮的山楂洗乾淨切成兩半去核，鍋裡麵加適量水，水燒開之後放入以上所有的材料，大火煮開之後再用小火一直把粳米煮熟為止。
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黑木耳和山楂具有活血化瘀的功效，山楂裡麵含有大量的苷類物質能促進局部的血液循環，改善了心血管係統，適合於血瘀體質。
3、適當的進行運動可以說運動是改善血瘀體質的最好方法，保持適度的運動能提高心肺功能，推薦選擇打太極拳、跑步或者遊泳等，能促進全身氣血的運行。另外不能讓身體過度勞累，不能長時間從事重腦力勞動，多注意休息。
4、改善不良的生活習慣血瘀和氣滯是關聯在一起的，氣滯和情緒關係非常的密切，比如過度憤怒和生氣的時候就會引起氣滯不舒，從而導致全身氣血運行失衡。此類人群不能隨便的動氣，保持積極樂觀的心態，以寬廣的胸懷來麵對一切。
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另外要保持健康的生活方式，一日三餐定時定量，避免暴飲暴食，做到早睡早起，拒絕做劇烈運動，注意勞逸結合，保證有充足睡眠。溫馨提示 血瘀體質的人群說話沒有力氣，總是感覺到全身疲憊，臉色蒼白或者暗淡，經常出現胸口悶痛、肢體麻木等。每天至少要保證有45分鐘以上的有氧運動，在中醫的指導下選擇藥物來進行活血養血，比如五加皮、丹參、地黃和當歸等，要保持積極樂觀的心態，只有精神愉快才能夠讓全身氣血運行通暢。期間避免吃辛辣刺激性的食物，戒掉吸菸喝酒的壞習慣，多吃具有滋陰清熱功效的蔬菜和水果。 " | 
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