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3C族用眼過!小心黃斑部病變恐造成失明,快把這些方法學起來,預防勝於治療!
小心 方法 无题

2023-12-29 01:00:00

這樣高強度的用眼....

你就不怕哪天眼前一黑....

然後....睡著麼!(不會猝死的啦!)

作為一名眼科醫生,今天就給各位程式設計師大大有哪些有效緩解眼疲勞的方法。


1、多喝點水(真的,這不是直男癌)

因為每天工作時多喝水,這樣你就不得不起身去上洗手間。

這一過程中你可以在視窗休息一會,眺望放鬆下雙眼。


2、螢幕各效能要好

調節螢幕亮度到和環境亮度相匹配,做到感覺既不刺眼又不暗,直到最舒服的狀態。

同時眼睛與螢幕位置要保持在同一水平線,距離 60 cm 以上為佳。



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這樣對你的眼睛最好啦!


3.感覺累了就放空自己

眼睛時常閉一閉,累了就要休息,這是人之常情。

10個小時裡麵每隔2小時設定一個鬧鐘,提醒自己閉目養神休息一下。

高強度盯著螢幕非常的不健康。


4、熱敷療法(你有毛巾嗎)

眼睛累不如給雙眼來個頂配服務——

用溫水浸泡過的毛巾給乾澀的眼睛來個熱敷。

這也叫做眼睛的馬殺雞。



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5、買副防藍光眼鏡

如果你有近視,每天都必須使用10小時電腦以上的話,搞副防藍光的眼鏡減減螢幕光的刺激。

遇到長時間看螢幕時可以換上,如果近視的話,買副夾片也是不錯的選擇。

我知道在生活中,許多人螢幕看久了,眼睛又累又幹。

大家的第一反應就是用手揉一揉,接著工作,畢竟生活所迫...

但這是錯誤的動作!!

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