上海的冬天是濕冷濕冷了，室內的空調帶來的溫度只是暫時性的給你取暖， 而冬天裡手腳冰冷的我們， 該怎麼辦呢？

曾經有句話說得好：求醫不如求己 ，醫生可以解救一時，而長遠來講，真正救你的就是自己， 懂自己，愛自己，養自己，惜自己，這些都是我們要做的功課。 注重一年四季的保養習慣，不懼歲月流長你卻可以淡定從容的遇見更好的自己，這也是我想對你說的... 只有好好愛自己，別人才會更愛你！

蓮藕，是非常好的冬令食材之一，生吃可以涼血，煮熟了吃可以調血，活血，滋養你的脾胃，脾主運化，脾胃好了，自然消化吸收暢通，健康向上，氣色自然就好，好的氣色比腮紅胭脂更好看！

原料：

龍骨6-8根

紅皮花生少許

粉質蓮藕一節

生薑一小塊

做法：

蓮藕去皮後切成滾刀塊

龍骨洗凈後放入鍋中加入清水

燒開後撈出備用，水倒掉

重新放入鍋中加入溫水

接著放入薑片和紅花生

煮開後放入蓮藕同煲至熟

出鍋時加鹽試味即可

海燕的廚房筆記：

1，此湯做法非常簡單，食材也極其平常，特別適合手腳冰涼，脾胃不好的女生

2，蓮藕挑選時要仔細些，方法可以再回看一下文字描述

3，所有的湯水，鹽都是最後出鍋時放入

4，這款湯水除了薑片和鹽，基本不需要其他調味料