經常可以看到老人家在晨練的時候倒著走，倒著走確實是對頸椎有好處的。

那麼倒著走還有什麼功效呢？對於頸椎問題臨床又是如何確診的呢？

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倒走可以輔助治療頸椎

頸椎病的主要誘因是長期伏案以及坐姿不正確，而人體在倒走的過程中，需要挺直腰身或是將身體略微向後仰，眼睛直視前方，同時擺動雙臂，這樣可以鬆弛頸椎的肌肉，進而對頸椎不舒服的現象起到了緩解的作用，因此每天堅持倒走可以改善頸椎的問題。

倒走的好處

健康的脊柱應該是挺拔的，而很多人都有些輕微的駝背。這與人們的日常生活密切相關，人類的正常運動，無論是行走還是奔跑，方向都是向前的，長期的單方向運動，重心的前移和脊柱的前傾必然造成軀幹的彎曲，長此以往就形成了駝背，而且年紀越大駝背越嚴重。倒走矯正駝背的原理，就在於它是重心向後移動，對脊柱的彎曲（駝背）必然有矯正作用。

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倒走對腰痛的治療效果是得到公認的，大量的事實證明倒走是治療腰痛行之有效的康復方法。倒走治療腰痛的原理與倒走矯正駝背的原理是相同的，多數的腰痛都是由於長期的不良姿勢造成的，腰痛和駝背也往往是同時出現的，矯正駝背也是對腰部不良姿勢的矯正。

倒走減肥是一種新的健康減肥方法，首先倒走是一種鍛鍊，自然有運動減肥的效果。而且，倒走是一種很好的鍛鍊方法，倒走可以消耗更多的能量，倒走時人必須抬頭、挺胸、收腹、提臀，可以消耗臀部和小腹的脂肪。

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頸椎病的X線檢查

正常40歲以上的男性，45歲以上的女性約有90%存在頸椎椎體的骨刺。故有X線平片之改變，不一定有臨床症狀。現將與頸椎病有關的X線所見分述如下：

一、曲度的改變 頸椎發直、生理前突消失或反彎曲。

二、異常活動度 在頸椎過伸過屈側位X線片中，可以見到椎間盤的彈性有改變。

三、骨贅 椎體前後接近椎間盤的部位均可產生骨贅及韌帶鈣化。

四、椎間隙變窄 椎間盤可以因為髓核突出，椎間盤含水量減少發生纖維變性而變薄，表現在X線片上為椎間隙變窄。

五、半脫位及椎間孔變小 椎間盤變性以後，椎體間的穩定性低下，椎體往往發生半脫位，或者稱之為滑椎。

六、項韌帶鈣化 項韌帶鈣化是頸椎病的典型病變之一。