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50-59歲是人體急劇衰老期!一定要多吃這2種水果,記得分享出去讓大家知道!
水果 大家 无题

2024-08-19 01:00:00


 

血液循環對人體健康有重大影響,

因為身體的器官組織均需要充裕的養分

與足夠的氧才能正常運作,

血液循環正是扮演輸送的角色,

一旦血液循環差,器官組織

得不到適當的補給,自然會功能下降。

根據研究,人體的血液循環,

尤其是微循環係統會隨著年齡增加而逐漸功能減緩。

30至40歲下降一波,40至49歲再下降一波,

至50至59歲會有明顯的退化表現,

通常50歲以上的人,容易感覺體力大不如前,容易勞累。

如果50至59歲還自認寶刀未老,

未能及時調整工作或生活、飲食方式,

到60至69歲所有病號就紛紛出籠。

據臨床統計,60至69歲是各種疾病發病的高峰期,

如:高血壓、糖尿病、動脈硬化、冠心病、白內障、

慢性支氣管炎及癌症等疾病,最容易在這個年齡層發生,

大部分的人在45歲前都是非常健康的。



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如果50歲以後人體便衰竭下去,

那麼50歲以後的人生也未免太無色彩吧;

其實人體在70歲之後,身體又將趨於正常,衰老現象趨於平緩。

換句話說,如果50至59歲能善加保養,

降低身體機能老化程度,

有助避開60至69歲的疾病危險期。

到了70之後便可以真正健康有活力地

享受『人生70才開始』的生活,且延年益壽。

那麼,50至59歲的人如何做健康準備?

醫師與保健專家建議: 50至59歲的人

要先建立防衰老的準備,減少不必要的應酬,

避開容易影響健康的刺激行為,

飲食求清淡規律,不過度勞累,

不加重生理與心理的負擔。

『生物類黃酮最多的水果...百香果和鳳梨』

百香果`鳳梨的產季到了,品質優良、售價便宜,

(有機無農藥的比較貴)

為什麼要提這兩種水果呢?

很多人問...過敏如何處理?

醫生的專業建議是用維他命C加生物類黃酮

與槲黃素之類的天然藥物。



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很可惜台灣找不到這類高品質的天然藥物,

即使有...衛生署大概也會限製其使用劑量,

而以前庫存的此類進口產品早已使用殆盡,

如何治過敏,空有知識,

卻無武器猶如巧婦難為無米之炊,

所以只好轉向天然食物。

專家曾對台灣各類水果做調查,

看看哪一種水果的維他命C、生物類

黃酮最多,但卻不含太多纖維糖份

或其他幹擾前述成份吸收的物質,

百香果被評鑑為第一名,

百香果除了種子以外,

就是又香、又酸、稍甜的濃縮果汁,

黃色是類黃酮的顏色,沒有其他纖維或果肉,

實在是最天然的高濃度消炎天然藥物。

鳳梨的維他命C與生物類黃酮也很多,

雖然果肉纖維糖份稍多,但它富含鳳梨酵素,

所以也是很好的選擇。

如果有『皮膚過敏、鼻子過敏、氣喘、中耳炎』等過敏現象的人

除了多吃好油【苦茶油之類】,建議:每天吃大量百香果試試。

從1天4顆開始試試,4顆要分開來吃,

不要1次吃完,【可以吃到1天8顆也OK。



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一個朋友以前鼻子過敏,看遍中西醫都無效,

結果大量吃蔬果以後就不藥而癒,

這是因為過敏是一種慢性發炎,

而蔬果含的消炎物質,

所以他很輕鬆就把自己的問題治好了。

夏天天氣熱,胃口比較差,

不妨把飲食中的蔬果比例提高

【佔1/2到2/
3】又能消暑又能保健。

有人問吃西瓜能否取代百香果,中醫師說不行..

因為西瓜太寒,而過敏體質的人有70%!

屬於寒性體質,若吃太多寒性水果,症狀反而會惡化,

百香果和鳳梨沒那麼寒,屬於涼性,

接近平性,所以適合推薦給大家食用。

世上有兩種水果不會長蟲:


1.鳳梨


2.香蕉

為什麼?

連蟲都不敢靠近它,可見它有異於其他水果的地方?

有些人這兩種水果都不能吃,

吃下去肚子會漲漲不舒服,嚴重的話會拉肚子。

也就是說,體質上那個部位較不好,

吃下這兩種水果就會有反應。



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等於是補強不補弱!

這是一個60歲的人告訴我的。

所以你若這兩種水果吃下沒問題。

就代表身體很健康。

平日不正常的生活習慣是癌症、

高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。

為了防止這些疾病的發生,適度的運動,

和均衡攝取營養的飲食,是重要的。



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而營養均衡良好,且能預防癌症,

而引起大家注意的就香蕉。

在去年日本癌症學會中,

發表了香蕉具有提高免疫力、

預防癌症效果的報告,

而一天吃2根香蕉,

就能有效地改善體質;

此外香蕉價廉、易食、攜帶又方便

是維持健康的營養素,真是神奇的水果。

香蕉對減肥相當有效,是因為它卡路裏低,且食物纖維含量豐。

香蕉非常甜,因此會被人們認為,

卡路裏一定很高,其實不然, 一根香蕉只有87卡而已,

與一餐的白飯量(15 0克 220卡比起來,

大約只有一半以下的低卡路裏。

香蕉可當早餐、減肥食品。

在繁忙的生活中利用健康食品或補充劑,

來補充飲食不均衡的人越來越多了。

而香蕉幾乎含有所有的維他命、

和礦物質,因此從香蕉,

可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。

其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。

鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。

鳳梨有多種保健功能:

促進消化:

鳳梨中的蛋白可分解蛋白質、脂肪等,可促進消化。

餐後吃些鳳梨,能開胃順氣,解油膩,幫助消化。

墨西哥人將鳳梨製成藥酒,用於開胃化食。

對抗血栓:

鳳梨中含有生物和蛋白,不僅能使血凝塊消退,

還可即早製止血凝塊形成,降低血液黏度,

具有抗血栓作用,對心腦血管疾病有一定的輔治效果。

利尿消炎:

鳳梨中所含的糖、鹽,有利尿消腫的功效。

鳳梨蛋白還具有消炎作用,並可加速組織的修復和痊癒。

清熱解渴:

鳳梨中含有85%水分、大量的維生素C、碳水化合物,

還含有無機鹽和各種有機酸,

能有效補充人體的水分及營養物質,好清熱解渴。

免疫抗疲:

維生素B1是體內物質代謝與能量代謝的關鍵物質;

而維生素B2為很多呼吸係統的組成部份,

所以與能量代謝有著密切關係。

這些都和消除疲勞有關。

能消除疲勞跟過敏,記得多吃水果喔!

記得分享出去讓大家知道!

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