每天踩腳10分鐘，血壓降了、腰不酸了、腿也不疼了

人是一個完整的個體，若是身體的某一個地方出現了問題，其他地方就有可能接連發生問題，所以身體的機理調理是相關的，也是複雜的。

泡腳調壓藥 

不管春夏秋冬，對高血壓患者來說，每天泡腳是必須要做的功課，泡腳的時候可以按照下麵的藥方去配置煮水。

適用：高血壓

用法：將上麵的3種處方藥放進水壺，往水壺裡加入1000毫升的水，待水沸後蒸發至600毫升，去渣後將水倒入足浴盆，雙足浸泡其中30~40分鐘，浸泡完成後你就可以睡個安穩覺了！沒有高血壓的朋友也可以適當泡腳哦，好處很多哦～

中指調法 

將中指從上到下對半區分，從上往下數，第二第三節靠拇指的方向為高壓區，靠近小指的方向就是低壓區。

在降壓區，有一片的青色的部分，這個青色要是超過了第二橫指紋，那麼就意味著你的血壓已經在150以上，如果延伸到了第一橫紋，那麼這個就比較危險了，說明你的血壓已經達到200了，中風的情況隨時都可能發生。

另外，還有一個辦法就是伸出大拇指，用大拇指的外側沿，從耳根開始向肩膀的脖子根刮18下，左右兩側都刮滿18下，血壓即可立刻降低。

如果你是低血壓，那麼我們怎麼使血壓升高呢？ 

在手指低壓區使用推的方法，升壓效果不是太好，這裡介紹另外一個辦法：把手握成拳頭，沿著手中形成的縫用大拇指摳按，這個方法就可以升壓。

一：在腳趾窩上，具體說就是大腳趾的第一個指節和第二個指節的連接處，它是人身上降壓反射區最敏感的部位， 5分鐘以上的用力點按，降壓效果明顯可見。

二、大腳趾的外側（頸椎那裡），用力點按此穴位5分鐘以上，我們能看見明顯的降壓效果，如果自己感覺不到，可以用血壓計測量一下，效果保證讓你滿意。

這裡再介紹下其他的調壓方法，有興趣的朋友可以多學學～

出門在外的情況，按腳的話形象太不好，這時我們可以試著按壓耳朵內側-降壓溝，血壓高的人，如果按著這裡會有跳的感覺，如果這個地方不再跳了，就意味著血壓降下來了。