一般來說，45-55歲是人生中的黃金年齡段，不過這個時期也是生命「高危期」。這一時間段疾病容易爆發，也被醫生們稱為「人生的旅途沼澤地」，很多人都沒能熬過這段生命危險期！

醫生們把人的一生分為成4段重要的時期，0-35歲、35-45歲、45-55歲、55-65歲，其中45-55歲是疾病的爆發時期。

許多英年早逝的悲劇，大多發生在45-55歲。趙本山大徒弟李正春，惡性腫瘤去世，享年45歲；高秀敏，突發心臟病去世，享年46歲；羅京，因淋巴癌去世，享年48歲。

當年齡到了45歲，不想身心受損，英年早逝，你必須更小心避免一些常見的錯誤：

據統計，大陸每年約有100萬人死於由煙草引發的各種疾病，戒煙可以明顯降低肺癌發病率和死亡率。醫生建議：55歲以上人群至少接受一次胸部CT檢查而不是胸部X光篩查，尤其是吸煙超30年，每天吸煙超20支的高危人群至少每年做一次胸部CT檢查。

除了吸煙外，大陸工程院院士鍾南山曾說：霧霾肯定與肺癌有關係，但影響有多大，導致肺癌發病率增加的幅度等，需要時間調查研究才能得出結論。

最後廚房做菜時的高溫油煙長期刺激眼和咽喉，會直接損傷呼吸係統細胞組織。這也是女性肺癌發病的主要原因之一。

中餐中提倡高湯要趁熱喝，肉要趁熱吃，加之很多辛辣的菜肴，這些都會對食管造成傷害。

人的食道內壁由黏膜組成，經常吃過燙的食品諸如火鍋、麻辣燙等，會對口腔、食管、胃內黏膜構成嚴重損傷，如果黏膜損傷尚未修復又遭到燙傷，反覆多次易構成黏膜淺表潰瘍。長此以往，就會誘發黏膜質的變化，以至癌變。

據《中國心血管病報告2013》資料，目前估計每年有250萬例心肌梗死的發生，心梗成為普通人的「死亡殺手」。

這個年齡階段的人，往往工作壓力大、應酬多、生活不規律、高脂飲食、暴飲暴食、大量吸煙酗酒，這都是誘發心梗的重要因素。尤其是男性，缺乏雌激素對心血管的保護，更易發病。

老年人的血管老化、高血壓、動脈粥樣硬化是逐漸進展的，有一個逐漸適應的過程。他們在平時就可能出現心肌缺血，身體通過建立新的側支循環和其他代償方式，已經相對「適應」了這種情況。

據腫瘤病登記報告數據顯示，2011年大陸新增癌症病例約337萬例，比2010年增加28萬例，這相當於每分鐘就有6個人得癌。其中胃癌、腸癌、肝癌都是大城市主要的發病癌症。

喜歡吃麻辣燙、燒烤、垃圾食品夜宵的人都是患腸癌的高危人群。這些人腸胃處於高熱量、高脂肪、高蛋白和低膳食纖維的飲食習慣。