上班族和學生都面對的苦差——早起。每天早上醒來就得上課或上班你是否知道，有哪些事情是「早上醒來時絕對不可以做」的呢？以下6種是據研究發現，早上做了這6種事情可能會讓你一整天過得不怎麼愉快。

 

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1.使用「繼續響鈴」功能

繼續響鈴可以讓你多睡個幾分鐘。但也同時讓你大腦進入深度睡眠的循環，鬧鐘或手機再度響起時會導致你在意誌朦朧的狀態下醒來。

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2.醒後還保持房間陰暗

「生理時鐘」會因太陽的陽光而受影響。保持房間光亮可以壓製體內的褪黑素，讓自己更清醒。

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3.保持淩亂的床

出門之前好好整理床單是種良好習慣，會讓自己潛意識認為「這是啟動良好一天的開始」。

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4.喝咖啡

皮質醇在應付壓力中扮演重要角色，故又被稱為「壓力荷爾蒙」。早上10點之前喝咖啡會妨礙體內分泌「皮質醇」。

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5.檢查網絡郵件

早上檢查網絡郵件會讓你產生「急躁」感覺，從而讓你為了把睡覺期間所錯過的消息給追回來，導致精神疲勞。

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6.為細小事物煩惱

常常為了「今天上班要穿什麼衣服」、「今天上課前要吃什麼」等等雞毛小事煩惱會浪費許多精神，影響早上的上班/上課表現。