奇異果對保持人體健康，防病治病具有重要的作用。多食用奇異果可以預防老年骨質疏松、一直膽固醇的沉積，從而防止動脈硬化，還可改善心肌功能，防止心髒病等，也能對抗癌起到一定作用。

那還有什麼其他吃法和效用呢？

試試奇異果香蕉汁——奇異果和香蕉都是不錯的水果，不僅味道鮮美，而且營養液很豐富，尤其對便秘的人來說更說絕佳聖品！

材料：

奇異果2個，香蕉1根，蜂蜜少許

做法：

1，將奇異果和香蕉去皮，切成塊。

2，把奇異果和香蕉分別放入榨汁機中，加入涼開水攪打，倒出。

3，加入少許蜂蜜調勻即可飲用。

推薦理由

奇異果含有人體所需的17種氨基酸及果膠、鞣酸、檸檬酸和類黃酮物質，含有的維生素C和硒的含量更為豐富，是果中之王。

睡眠質量不好怎麼辦 奇異果幫忙改善睡眠

奇異果富含維生素C等多種抗氧化劑，有“超級食物”之稱。奇異果還是一種超級助眠食物，可顯著改善睡眠質量。吃奇異果可使進入睡眠所需時間減少35.4%，睡眠過程中驚醒幾率降低28.9%，睡得更沉，睡眠質量提高42.4%。

奇異果含有豐富的維生素C，可強化免疫係統，補充腦力所消耗的營養；她的低鈉高鉀的完美比例，可補充熬夜加班所失去的體力。

對男性白領來說，奇異果更具有奇異的功效。它含有不少精氨酸，能促使血液循環順暢，增進性能力。

對於忙碌的現代人、操勞的職業婦女、日夜顛倒的夜貓族而言，經常出現焦慮、煩躁、注意力無法集中的狀況，若是缺乏鈣質，更容易發生神經緊繃、消化不良及失眠的症狀。

美國加州針灸中醫師吳建勳表示，鈣質具有版主神經傳導、安慰和鎮定的作用，足以提升睡眠品質。

很多mm想擁有白皙的肌膚，但是又不想花費太多的金錢和時間。那麼，唯有通過進食對皮膚好的食物了。

教你如何利用奇異果自製美白飲品！如果對“吃什麼美白”有興趣的朋友，不妨來嚐試一下吧！

材料：奇異果3個，蘋果1個，薄荷葉2-3片

做法：

1，將準備的材料都洗幹淨。

2，將洗淨後的材料進行加工，首先是吧奇異果削皮，切成塊，備用。

3，將蘋果切開去掉核，備用。

4，將切好的奇異果和蘋果還有薄荷葉一起放入榨汁機中榨汁。

5，將紮好的汁倒出攪拌均勻後即可飲用。如果愛喝冰飲，可冷藏後飲用。

奇異果所含維生素C遠遠超過其他水果，所以，這個奇異果+薄荷果汁的營養價值很高，不僅有美白功效，還含有可以減少皺紋的維生素A，在加上清涼的薄荷，是一款味道極佳的美白飲品。