各種水果最適宜在什麼時候吃

水果是日常養生的必備品，不僅補充身體多種元素，而且又能美容養顏。但是，妳知道水果也要挑時間吃嗎？根據不同的功效在適合的時間吃，會讓營養加倍。下面是不同水果的最佳食用時間推薦——

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早上最宜：蘋果、梨、葡

水果是日常養生的必備品，不僅補充身體多種元素，而且又能美容養顏。但是，妳知道水果也要挑時間吃嗎？根據不同的功效在適合的時間吃，會讓營養加倍。下面是不同水果的最佳食用時間推薦——

早上最宜：蘋果、梨、葡萄

早上吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人壹天都感覺神清氣爽。人的胃腸經過壹夜的休息之後，功能尚在激活中，消化功能不強。

餐前別吃：聖女果、橘子、山查、香蕉、柿子

有壹些水果是不可以在飯前空腹吃的，如聖女果、橘子、山查、香蕉等。聖女果中含可溶性收斂劑，如果空腹吃，就會與胃酸相結合而使胃內壓力升高引起脹痛。橘子中含大量有機酸，空腹食之則易產生胃脹、唉酸。山查味酸，空腹食之會胃痛。

香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃香蕉，會使血中鎂量升高而對心血管產生抑製作用。

柿子有收斂的作用，遇到胃酸就會形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量進食後，會出現惡心嘔吐等症狀。

飯後應選：菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山查

菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質，補充人體內消化酶的不足，增強消化功能。李時珍在《本草綱目》中也肯定，菠蘿可以健脾胃、固元氣。餐後吃些菠蘿，能開胃順氣，解油膩，助消化。