我們的身體受到硬物撞擊時，皮膚下的小靜脈或微血管會破裂造成瘀青。

一般來說，碰傷的瘀青在7天內就會恢復原樣，但如果你在這段期間有仔細觀察的話，就會發現瘀青會轉換成不同的顏色，有時候看起來好像還更嚴重了。

其實不同顏色的瘀青代表著傷口不同的狀況，在瞭解身體在處理瘀青的過程後，你就能知道這到底是怎麼回事囉！

紅色瘀青代表很新鮮的瘀傷。瘀傷有時候只要花數分鐘至一兩天便可以完全痊癒，復原的速度根據你出血的位置多深，會出現紅色是因為新鮮的血液從破裂的血管流到了組織，鐵、氧含量高的新鮮血液還呈現紅色所致。

有時你的瘀青會在短期間內改變顏色，因為從血管流失的血液氧含量迅速減低，血液顏色就會不斷變暗，最後會呈現深藍並帶點紫色。

紫色的瘀青在外觀上跟成因上都跟藍色極為相似，狀況大概都會維持1-3天。如果顏色越鮮明、濃烈的話就代表內部傷得越深，甚至還有可能會出現黑色。在這個時期，身體會快速地製造出新的紅血球，將它運輸到受傷的部位。

瘀青過了幾天會轉變成綠色，紅血球在破裂後會產生血紅蛋白，而癒合階段中身體會把血紅蛋白轉變成新的化學物質，因而改變了它的顏色。

瘀青呈現黃色的時候，就代表瘀傷快好啦！在這個階段，大部份的血紅蛋白都已經被分解完畢，變成了膽紅素，這會使皮膚表層看起來像黃色。而在這個最終階段裡，身體還在清理那些從血管漏出來的細胞，清完後瘀青就徹底康復囉！

雖然大多數的狀況下，瘀青都會透過上述的那些階段自己進行癒合，所以我們可以不用去管它，但如果你想減少疼痛或腫脹，或為了美觀想讓瘀青早點消失，也是有其他辦法的喔！

方法1：48小時內敷冰袋

在瘀青的地方敷上冰袋或其他冰凍的東西，就可以有效解除疼痛或腫脹。一天約敷三次，每次以10-20分鐘為限。

方法2：抬高患處

將瘀青的部位抬高到超出心臟的水平，然後同時敷冰袋，可以減少出血的麵積。

方法3：48小時過後熱敷

在剛受傷的48小時內，盡量避免浸泡熱水、用熱水淋浴、熱敷，或是喝下太多的酒精。但再過兩天後，如果大部分的腫脹已經消失了，就可以開始對傷處進行熱敷，跟冰敷一樣一天進行三次，每次10-20分鐘。這可以加速血液的流動，並幫助癒合過程。

方法4：包裹患處

在瘀青腫脹消失後，你可以開始試著和緩地運動該部位，幫助它恢復彈性。這個階段也可以用彈性繃帶包裹患處，稍微進行壓縮，但切記不要包得太緊，以免又回覆成腫脹的狀態。

方法5：塗抹外傷藥

坊間有不少能夠治療瘀傷的藥品，選擇天然的藥物，就能夠幫助傷口復原。

雖然很多人說揉瘀青就可以很快消掉瘀青，但提醒大家這是錯誤的觀念喔！因為隨意亂揉的話，可能會造成血管破裂更加嚴重，讓瘀青顏色加深。

想讓身上醜醜的瘀傷快點消失，還是乖乖嘗試以上的方法，而如果瘀青7天後沒有消失，顏色甚至還變深、變黑，就要考慮去看醫生，因為這時候可能不是單純瘀青，而是其他疾病喔！

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