能夠起到清理腸道和化痰止咳的食物有很多，在年後經過大魚大肉的暴飲暴食，小夥伴們需要清理一下身體裡的廢物，讓身體回到清爽的狀態。對於人體而言，油膩和辛辣會激發身體分泌更多的自由基，讓身體不堪重負，久而久之很多類似三高，冠心病，甚至癌症這類十分危險的疾病就會由於長期的積累而引發。

所以讓身體保持清爽的健康狀態是很重要的，那麼在生活中哪些食物能夠有效清理腸道和化痰止咳呢？以下為小夥伴們介紹兩種水果。

橙子是市場上常見的水果，在各大健康水果中橙子都是高居榜首的。對於身體虛弱，體質差的朋友可以經常食用橙子，對於養護身體和解除疲勞有著很好的效果。

橙子中富含維生素C，可以明顯提高身體抵抗細菌和病毒的能力，同時對於身體內的自由基有很好的清除作用，可以抑製體內腫瘤細胞的生長。除此外橙子還有降低膽固醇，對高血壓，高血脂的病人也有很好的保養作用，能夠促進傷口的癒合加速身體恢復，補充一定量的膳食纖維。

雪梨的味道相信很多朋友都很喜歡，他清爽的口感和清涼的味覺讓人在食用時感到身心舒暢。用於燉製雪梨冰糖也是家常小吃的常客，不僅如此，雪梨的藥用價值也是很高的。

從中醫角度來講，雪梨屬於味甘，性寒的藥性，有著很好的生津潤燥，清熱化痰的藥用功效，特別是秋季天氣乾燥的時候，食用雪梨能夠很好的潤肺，止咳化痰，養血生津。

橙子和雪梨一個是酸，一個是甜，都能很好的清除身體的油膩和廢物，對於清理腸道，化油解膩，清熱解毒，清肺化痰有著很好的功效。

尤其是在春節經常大魚大肉的朋友，在節後準備一些雪梨和橙子食用是很好的選擇，不僅能夠快速補充維生素和膳食纖維，還能讓疲憊的身體快速恢復活力，迎接即將到來的工作，讓身體恢復最佳狀態。