影響荷爾蒙分泌的三大危險食物

「荷爾蒙」影響人體大小腺體的激素分泌，也是引發自體免疫疾病、慢性病、自律神經失調等症症狀的主因，換句話說，內分泌係統可說是影響人體係統機能至關緊要的一部份。根據《LifeHack》報導指出，食物對於荷爾蒙分泌有重大影響，長期吃下「錯的食物」不但影響激素分泌，更易加速衰老，其中最普遍的三大食物包括：

巧克力

不少研究都指出巧克力有穩定神經，促進血清素分泌的效果，但大部份市面上的巧克力食物所使用的都不是濃度純的巧克力，而且添加了過多的糖份，吃多了不但會造成肥胖、糖尿病風險，還會影響胰導素及女性荷爾蒙分泌失調。但處於高度壓力而需要糖份時，建議還是購買「黑巧克力」為佳。

培根

表皮酥脆的培根，是不少人早餐的首選，但它同時也是影響荷爾蒙的危險食物之一，原因在於培根屬於高脂肪食物，容易加重潮熱以及更年期婦女盜汗的情況，較好的方式是改吃水果沙拉或全麥面包。

咖啡

地球上最受歡迎的飲料，雖然不少研究指出咖啡有保護心血管、降血壓等效果，但咖啡中的植物雌激素和咖啡因同時也被認為可能刺激人體的雌激素水平，而雌激素已被認為與生殖係統的癌症發作有關，因此建議民眾可改喝生薑檸檬茶。

參考資料

http://www.lifehack.org/492581/beware-of-these-common-foods-they-can-disrupt-your-hormonal-balance

http://www.livestrong.com/article/494320-does-coffee-raise-estrogen-levels/