現如今很多女性都在被濕氣困擾著，有的正在青春年華的時候就被濕氣奪走了身材，奪走了女人的容顏，濕氣這種東西是很可怕，惹上了就很麻煩了。

女人就像是溫室裏的花朵，一旦水過多就會益出來，中醫也常說：十人九濕，在這潮濕的雨季多的春季裏，其實女人也是不好做，每個月都要接受姨媽的折磨，身體本來就比男人虛弱，女人陰，容易比男人沾惹濕氣，所以廣大的女性朋友要注意這種麻煩的東西。不然就不好辦了！

如果早上起床會感到四肢無力，眼袋很重，然後總是懶床，感覺自己永遠睡不飽，渾身沒有力氣，這就是濕氣的來潮，濕氣會導致女人氣血兩虧。所以很多女人都處於貧血狀態。看看以下這些症狀你是否也有！

此五個濕氣重的信號，你占幾個？

濕氣重對身體有什麼危害？

濕氣，中醫稱為邪濕，現在濕氣已經是我們所有的人通病了，大部分人身體都有濕氣，濕氣剛剛侵入你的身體時你會常感到四肢無力，頭昏沉，總睡不夠，這些你不去注意，時間就了濕氣就會引發出一些大毛病比如：如：高血壓、哮喘、脂肪肝、心腦血管等疾。

濕氣久而不治，就會嚴重加深一些疾病的病情，再去治療的話就會難上加難，吃飯打針都難以至效，治什麼病都是事倍功半，這正是很多慢性疾病的根源所在。

教大家四種祛濕好方法

一、運動

運動可以排毒，體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一係列的病症。

運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、遊泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

二、注意室內通風

不通風是加重濕氣的重要原因，一些生活細節也會導致周圍環境和身體裏的濕氣加重，比如喜歡坐在地板上玩耍、長時間呆在密閉的房間裡等。

三、拔罐

人要是拔罐後，刮出來的痧顏色越深，證明體內的濕氣越重，切忌八小時內不要洗澡！

四、食療

薏米又叫：薏苡仁、六穀子，中醫又稱為：興米。因為興代表旺盛，正好體現薏米有活血的作用！據李時珍《本草納目》中記載，只有品質最好的薏米才可以被稱為興米。古書記載：興米能「健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。」。

從中醫角度講，興米的顆粒越小，其藥用價格越高。

興米禁忌：婦女懷孕早期忌食，另外汗少、便秘者不宜食用。

興米紅豆粥

材料：興米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將興米、紅豆等洗凈，紅豆、糙米、興米要提前浸泡1小時。

然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

為了更好的效果，可以根據自己的身體情況，添加其它的材料。

總結：有試過這樣嗎？

知道有這樣的美食方法嗎？