每天吃一把，男人腎不虛了，女人黃褐斑不見了！保你健康又防老！！

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无题

2024-11-15 01:00:00

在大家的潛意識裡養生就要吃很多營養高的食材，

注重時間，注重場合，其實不然，

一些被大家認為的小零食卻是最佳養生品

如黑蒜、葡萄乾等，

這種小零食的營養功效，卻是很多營養品望塵莫及的

罹癌就要補充營養保健品？先搞清楚５件事- 康健雜誌

黑蒜的5大功效

1、治療嚴重的冷虛症和失眠症

黑蒜含斯可爾吉寧與蒜素兩種成分，

可以燃燒及分解體內營養素成為熱量，

同時，又能防止老化，能幫助維他命B1作用提高，增強體力，

自然可以消除更年期特有的疲倦感

另外，斯可爾吉寧也可以治療嚴重的冷虛症及失眠症

2、預防心腦血管疾病

黑蒜的另一種別稱「血管清道夫」，能有效預防血管壁內沉積，

而血管壁沉積是心腦血管病的一大誘因，

時間久了便會產生動脈阻塞；血管彈性變差；

血液黏稠度過高，引起中風、心肌梗塞或心臟病等病症

3、補腎及提高免疫力

黑蒜為天然補品大蒜髮酵而成，發酵過程中不僅沒有任何添加成分，

而且大幅度提高了其強身壯體的功效（提高性功能）；

同時增強了人體免疫力，對多種病毒包括愛滋病繼發性感染有明顯抑製作用

4、抗氧化、抗衰老

黑蒜含有豐富的水溶性抗氧化物質（抗衰老成分）多酚，

而且比生大蒜含量提高了二十多倍；

氧化是衰老最大的威脅，而黑蒜具有極強的抗氧化、

抗酸化功效，是很好的抗衰老食品

5、殺菌消炎

大蒜具有廣譜抗菌效果，不僅能直接殺滅各種有害細菌，

還能抗擊各種病毒，經發酵後的黑蒜活性成分能夠刺激免疫細胞更加活躍，

增加和增強免疫細胞的數量和能力，增強人體抗病毒能力和免疫力

葡萄乾的5大功效

1、減緩衰老、預防黑斑

葡萄乾的第一個優點是，經過脫水的過程後，

由於它的成分被濃縮，所以就算吃很少的量，

也可以充分地吸收花青素等有效成分

花青素有抗氧化作用，可清除體內自由基，

能有效預防黑斑、皺紋等老化現象，

並且還可以防治動脈硬化、高血壓等病症

2、排毒養顏、幫助腸道消化

能促進消化，因為它含有酒石酸這種物質，可幫助胃腸道消化

葡萄乾中的膳食纖維，還能吸附腸道壁的毒素，促進排毒

3、有效調節血壓

葡萄乾中含有很多種抗氧化劑和膳食纖維，

尤其是鉀的含量非常高，

而抗氧化劑可以抗擊自由基對人體的侵害，

膳食纖維可以降低血管硬化的危險，從而達到降低血壓的現象

4、腎虛的最大剋星

葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經，

多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用

從中醫以形補形的角度，以及黑色入腎的角度

都可以佐證葡萄具有一定的補腎功效，

甚至長期食用對於腎炎患者的康復還有一定的輔助療效

5、降低膽固醇

葡萄乾中含有不少降低膽固醇的成分，

假如每天攝入400卡熱量的葡萄乾，

就可以有效降低8%的血液中膽固醇含量，

同時還能移植血中壞膽固醇的氧化

所以，常吃葡萄乾，省去吃藥的機會

一口葡萄乾熱量抵一碗飯！營養和新鮮葡萄有差別嗎？ | 聰明飲食| 養生 ...

不管是葡萄乾還是黑蒜，它們共同的特性都是

防癌、抗衰老，調節三高保護肝臟

每天適量吃一點，好處多多

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