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同事不到30卻滿頭白髮?其實是你身體缺乏「這3類營養素」!分享給兒子女兒多補充營養
同事 子女 无题

2023-12-28 01:00:00


造成頭髮變白的原因有很多,

只有找到導致自己頭髮變白的根源,才能對症下藥。

正常人從35歲開始,毛髮色素細胞開始衰退。


1、遺傳因素

白髮的出現,與遺傳有一定的關係,在父母或家族血統中有類似的情況發生。

未到老年就出現灰發或白髮的人,常常有家族史,為常染色體顯性遺傳。

有的人20來歲就白了,醫學上稱少年白髮,俗稱「少白頭」。



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藥療、食療和按摩對於青少年白髮人群而言,都是切實可行、方便持久的治療方法。

其中,首烏、當歸、黑芝麻、核桃等都是促黑髮生成的良藥,可以長期服用。

同時,白髮少年應盡量少吃動物類油脂和白糖。


2、疾病因素

患上一些比較嚴重的疾病,如惡性貧血、甲亢、心血管疾病、結核病、傷寒、梅毒等亦可出現白髮。

對於這類人群,可以通過堅持按摩頭皮的方法來改善頭髮變白。



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具體方法是:為了防治白髮,可堅持在早晨起床後和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈,

並揉搓頭皮:先從額經頭頂到後枕部,再從額部經兩側太陽穴到枕部。

每次按摩1~2分鐘,每分鐘來回揉搓30~40次,以後逐漸增加到5~10分鐘。

這種按摩可加速毛囊局部的血液循環,使毛乳頭得到充足的血液供應,這樣,

毛球部的色素細胞營養得到改善,細胞活性增強,分裂加快,將有利於分泌黑色素和使頭髮變黑。


3、營養因素

據醫學臨床觀察證明,如果身體缺乏銅鐵等微量元素、缺乏B族維生素,也會導致頭髮由黑變白。

一、含鐵多的食物:動物肝臟、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等;

二、含銅多的食物:動物肝臟、腎臟、蝦蟹類、堅果類、杏脯乾等。



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三、缺乏b族維生素:應多攝入富含B族維生素的食物,如穀類、豆類、動物心肝腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。

合理飲食預防白髮

凡具有深色(綠(菠菜)、紅(大棗)、黃(柿子)、紫(紫葡萄))

的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素,可以補充人體的色素,對頭髮色澤的保健有益。

身邊有年紀輕輕卻一頭白髮的人嗎?

快轉發給他!

讓他免除這個困擾!

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