拜拜 甜甜圈 珍珠奶茶方便麵

火鍋米飯大盤雞 拿走拿走別客氣

拜拜 咖啡因 戒掉可樂戒油膩

沙發外賣玩遊戲 別再熬夜傷身體

來來 後轉體 高溫瑜伽仰臥起

動感單車普拉提 保溫杯裏泡枸杞

來來 深呼吸 晨跑夜跑遊幾米

平板啞鈴劃船機 不達目的不放棄

卡路裏是你的「天敵」？

今天就來揭露卡路裏的「天敵」

把各類運動消耗對應各種食物

對照圖片算一下，

每天做什麼運動量能抵消「吃下去的卡路裏」？

哪種運動最適合你呢？

不同的人對控製體重有不一樣的標準

不能一概而論

體育總局發布的《全民健身指南》

為不同目標的體育鍛鍊者

推薦了適合的體育活動方式

如果你還沒有體育鍛鍊和健身的計劃，

那就趕快行動起來，

選一樣適合自己的運動，

燃燒你的卡路裏吧