首页 > 女人 > 記住,女人每晚最好做一次!!!9個小動作,每天堅持做一遍,不變美都難!
記住,女人每晚最好做一次!!!9個小動作,每天堅持做一遍,不變美都難!
女人 无题

2024-12-08 01:00:00

以下9個小動作,每天堅持做一遍,不變美都難!        


1、兩腿盤坐,身體保持直立,雙手交替到肩後。(美背)        

1427784751693.jpg        


2、雙手抱頭,上身直立做下蹲。(美臀)        

14277847525234.jpg        


3、雙手攤平,依次左右搖擺身體。(美腿)        

1427784753231.jpg        


4、身體站直,左右腳依次轉圈圈。

(美腿)       

14277847555659.jpg       


5、身體平躺,雙腳併攏,最大幅度左右搖擺。



sponsored ads

sponsored ads



sponsored ads
sponsored ads

(美腰、美腹)       

1427784756953.jpg       


6、身體坐直,雙腿併攏向上吸腿。(美腹)       

14277847578780.jpg       


7、身體側躺,雙手抱頭向上起。

(美腰)       

14277847586643.jpg       


8、身體坐直,依次往左右雙吸腿。(美腹)       

14277847597397.jpg       


9、雙腿雙臂夾緊身體,最大限度使身體向後向前交替。(美腹、美胸)       

1427784760531.jpg

想要練出完美腰腹部曲線,那可不是節食就能做到的。



sponsored ads

sponsored ads



運動才是緊緻曲線最有效的方法,光羨慕別人的好身材沒用,你得自己練!

如有侵權, 收到通知會盡快移除

文章來源: http://app.japare.com/p56436.asp

上一条 下一条
类似笑话
热门笑话
其他人在看