據世界衛生組織調查，90%以上的疾病都受到情緒的影響！

中醫認為：喜怒憂思悲恐驚皆可致病，此病稱之為內傷。俗話說：氣大傷身。的確如此，很多病都是被「氣出來」的。

那麼，生氣將會給我們的身體帶來怎樣的傷害呢？我們又應當如何控製自己的暴脾氣呢？讓我們一起來看一看吧！

眾所周知：氣大傷肝。

這句話並不是空穴來風，肝臟是調節情緒的重要臟器，時刻保證舒暢通達才能幫助人心情愉快、心境平和。

生氣時，中樞神經係統將會接收到來自肝臟分泌的一種「兒茶酚胺」物質的刺激，加強脂肪酸分解，使血液和細胞中的毒素含量增高。

小建議：生氣的時候可以適當的多喝些水，促進體內脂肪酸的代謝，減少體內的毒素。

一項發表在《Circulation》上的文章表明：強烈的情緒誘發心臟病發作的概率顯著增加。

憤怒時，交感神經興奮，腎上腺素分泌、血管收縮、血壓增高，容易對血管造成極大壓迫與損害；另一方麵，生氣時會分泌各種激素，導致心率、血脂升高，導致心血管方麵的疾病。

同樣，高血壓的狀態下，腦部的血管也處於高壓狀態，也更容易誘發腦血管等疾病。

研究顯示，相比於正常人，經常憤怒的人誘發心臟病的概率增高19%；在生氣時的一小時內，心梗風險加倍。

小建議：儘量讓自己保持冷靜，微笑，讓心情平和、心跳趨於平緩，血流速度趨於正常。

古人說，氣大胃痛。

生氣狀態下，情緒激動，交感神經興奮，血液循環加快，需要從胃黏膜中汲取更多的能量，導致胃黏膜受損形成胃潰瘍。經常生氣的人，胃中也會常常分泌胃酸，腐蝕胃黏膜，誘發各種胃部疾病。

小建議：生氣後，儘量放鬆自己，為胃部進行按摩、緩解。

以上這三種疾病，都是因為生氣的「果實」！

現在生氣的危害有多大，想必大家已經有所了解，那我們如何控製自己的情緒，遠離疾病的困擾呢？

1．飲食療法

愛生氣的朋友可以多吃一些順氣去鬱的食物，如：白蘿蔔、金桔、山楂、蓮藕等，通氣化瘀、養氣安神。也可以多吃一些抗壓食物：魚肉、全麥、瘦肉等。

2．釋放法

生活中難免遇到一些困難與挫折，當雙方產生摩擦與隔閡時，不要生悶氣，將事情憋在心裏，導致雙方誤會加深。

小建議：生氣後，儘量放鬆自己，為胃部進行按摩、緩解。

3．意識升華法

自己的知識水平和道德修養不應該讓自己局限於這件小事上，所有的苦難與挫折都是一場磨鍊。只要克服了這些苦難與逆境，那麼必然會柳暗花明迎來春天。

4．轉移注意法

生氣時，可以去公園散散步，用公園的景色去分散注意，或者聽一些舒緩喜愛的音樂，將注意力轉移到其他事物上，心中的鬱結就會漸漸消失。

原來生氣這麼可怕，看完不敢再生氣了！一定要分享給你的朋友，讓他們知道平常不要亂生氣！