肝臟是人體非常重要的器官，承擔著人體代謝的功能，因而一旦肝臟出現問題，人體的代謝功能就會大大的受到影響，導致人體內的毒素不能夠及時的排出體外，長期以往對人體各個器官的健康影響都非常大，所以在日常的生活中維持好肝臟健康是非常重要的。

其實肝臟的健康受很多因素的影響，以下4件事對於肝臟健康的危害極其明顯。

一、過於疲勞沒有得到很好的休息長期熬夜

肝臟在淩晨1:00~3:00會進行深度修整，是養肝血最佳的時期，在這個階段一般人都進入了深度睡眠的狀態，從而更好的為肝臟的及時修復提供必要的保障。

但是很多熬夜的人，因為進入睡眠時間過晚，往往在淩晨1點依然沒有進入深度睡眠的狀態，甚至還在活躍的階段，這就會對肝臟健康帶來非常大的危害，使其長期得不到很好的休息，誘發肝臟疾病的產生。所以要想維護肝臟健康，養成良好的睡眠習慣，提高睡眠質量，在日常的生活中注意勞逸結合避免過於疲勞是非常重要的。

二、過量飲酒

酒精都是需要通過肝臟來進行分解的，而過量飲酒顯然會給肝臟的分解能力帶來極大的挑戰，若是沒有及時全麵的分解完成就有可能導致酒精聚集在肝臟內，從而導致酒精肝、肝硬化、肝癌等各種肝臟疾病的發生。

所以在日常的生活中盡量不要喝酒，尤其空腹和晚上，更是會對肝臟的健康影響非常之大。

三、長期處於消極抑鬱的狀態

中醫中有說肝主怒，說明情緒對於肝臟健康的影響是非常大。若是長期處於抑鬱的狀態，不良的情緒沒有得到及時的宣洩，尤其生氣時人體會分泌一種叫「兒茶酚胺」的物質，使血糖升高，脂肪酸分解加強，使血液和肝細胞內的毒素相應增加，就會極大的影響肝臟的健康。

因而要想肝臟健康在日常的生活中注意及時的調整情緒，儘可能的保持心情平和，對於肝臟健康的作用是很大的。

四、長期亂服藥物

肝臟是人體最大的解毒器官，所以很多藥物都會通過肝臟來代謝和作用發揮。俗話說是藥三分毒，若是長期服用藥物並且用不科學的方式，就有可能給肝臟的分解帶來非常大的壓力了，從而影響肝臟健康，這也是為何長期生病的人肝臟的健康都不太好的原因。

所以對藥物服用一定要遵醫囑，掌握正確的服用方法，儘可能的不要過量和多種藥物同時服用，更科學更準確的藥物服用，才能夠儘可能的避免藥物對肝臟的刺激。

當然其他的各種人體併發症也會導致肝臟健康受到一定程度的影響，尤其不良的飲食習慣，長期吸煙喝酒，吃辛辣刺激性的食物等，都會在一定程度上對肝臟健康帶來危險，因而真正從影響肝臟的因素入手，科學合理的安排生活飲食等，產生定期體檢的習慣，從而更好的避免外界因素對肝臟健康的影響，進一步保證肝臟健康。