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糖尿病患者增多，教你「4個小妙招」擺脫高血糖！

糖尿病患者高血糖養生保健

2023-06-22 09:49:43

隨著人們物質生活的發展，大家過的越來越好，吃的也是越來越好！當然，體重也是越來越「好」了！而伴隨著體重的增加，人體對糖的敏感度也越來越低，導致了高血糖的發生。

持續時間久了，就會發展成糖尿病（二型），暴飲暴食的人可能會引起急性胰腺炎而導致一型糖尿病的發生。

這是回不去的，要分清楚哦。

而且，一旦得了糖尿病，會對身體各臟器產生持續性的傷害，如眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害、功能障礙等，以及周圍血管的病變。

想想每天都要像下圖一樣，人生多悲劇啊！

1、不規律飲食，暴飲暴食。

一、生命在於運動，運動是永恆不變的鐵律

不過，今天我要教大家的，是懶人運動。

每天在家躺在床上就可以做。

2、平板支撐，我說的可不是撐在那裡不動的死撐，而是下麵

有這兩樣就足夠啦！每天做一點，基本半個月後就有明顯效果了，半年後，不光血糖能正常，同時還有一身性感的腹肌。

1、老南瓜，紅薯，芋頭。

芹菜，菠菜。

當年我減肥時吃了幾三個月（個人還是比較喜歡老南瓜，就是黃色的那種，青色的不是），晚飯！T_T!

紅薯可以抑製糖份和脂肪的吸收，並帶走身體中的脂肪，使胰島素敏感性增加。

芹菜中的纖維，能刮掉腸壁上附著的脂肪，同時也能阻止脂肪的吸收。