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> 死在嘴上，病在腿上！想幸福長壽就記住「這九點」，你將通往健康之道！
死在嘴上，病在腿上！想幸福長壽就記住「這九點」，你將通往健康之道！
１．在健康問題上，你自己比老天爺管用早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。
現在的人相反了，
早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。
早上這頓飯，等於吃補藥，
是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。
主食必須要有蔬菜加水果，
早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
２．全世界最不好的習慣是抽菸抽菸的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。
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３．營養過剩一樣中毒營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。
因為水就是人的生命。
現在很多人不會喝水，渴了才喝。
錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。
八杯茶行嗎？茶不行，飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。
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要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。
千萬記住，水是人的生命。
４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的《黃帝內經》講得很清楚：
「怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。」講得很絕。
人生在世，
一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；
一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。
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記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。
５．走路是非常好的鍛鍊方式什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛鍊也是個度。
鍛鍊內容可以採取最簡單的辦法，
走半個小時，光走路就行了，
這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。
一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。
一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，
實際上不是不容易，關鍵在哪兒？
控製嘴、多動腿，人就是「死在嘴上，懶在腿上」。
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６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸菸，第二是酗酒。 
７．家庭不和睦，人就會生病有專家認為，人的疾病70%來自家庭，
人們的癌症50%來自家庭，小吵天天有，大吵三六九」，
也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。
孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，
孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。
但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。 必須解決四個問題：
第一要尊敬老人；
第二要教育好子女；
第三要處理好婆媳關係；
第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。
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夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。
互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。
人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：
算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。
８．每天健康生活，要做到七個方麵第一，一定要吃好3頓飯；
第二，一定要睡好8個小時覺；
第三，每天堅持運動半個小時；
第四，每天要笑，身心健康；
第五，很特殊的，每天一定要會大便。
第六，一定要家庭和睦
第七，不吸菸，不酗酒，每天健走。
健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。
一定要記住我那幾句話：能吃能喝不健康，
會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。
「用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。」
要做到：「皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐」
９，請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占80%；動物性的東西只能占20%。我們現在相反了，
所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。
很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，
一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，
綜合抗癌，保護心臟，這是21世紀營養新戰略。 | |