長期23點後睡覺,小心身體這7個地方,補再多覺都沒用 - 期

長期23點後睡覺,小心身體這7個地方,補再多覺都沒用

小心 地方 生活百科 | 更新于: 2024-12-11 01:00:00

雖然0點以後才算深夜,但從人體健康角度來說,23點後睡覺就算熬夜。

長期23點後睡覺,小心身體這7個地方,補再多覺都沒用

人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行,因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間,補睡再長時間,都難以彌補熬夜帶來的損失。

專家告訴你,熬夜最毀你身體的7個「零件」!

長期23點後睡覺,小心身體這7個地方,補再多覺都沒用

長期熬夜的7重風險

皮膚受損

長時間熬夜,人的內分泌和神經係統就會失調,使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光,出現暗瘡、粉刺等。

長期23點後睡覺,小心身體這7個地方,補再多覺都沒用

超重肥胖

身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。



sponsored ads

sponsored ads



長期熬夜會影響瘦體素分泌,脂肪分解會減慢。

記憶力下降

由於交感神經夜晚得不到充足的休息,白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之,還會出現神經衰弱、失眠等問題。

長期23點後睡覺,小心身體這7個地方,補再多覺都沒用

心臟病風險高

長期黑白顛倒的人,不僅脾氣會變壞,內臟也得不到及時調整,使心臟病的患病幾率升高。

腸胃危機

人體胃黏膜上皮細胞,平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息,會影響其修復。

長期23點後睡覺,小心身體這7個地方,補再多覺都沒用

肝臟受損

23點至次日3點,是肝臟最佳排毒時段,如肝臟得不到休息,會引起肝臟血流相對不足,已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。

肝臟是人體最大的代謝器官,肝臟受到損傷,全身健康都將受到威脅。

增加患癌風險

人體免疫因子大多在睡覺時形成,長時間熬夜會導致免疫力降低,出現疲勞、精神不振,感冒、過敏也會不期而至。

免疫力是人體對抗癌症的天然屏障,免疫力降低會使癌症發病率升高。



sponsored ads

sponsored ads



多項研究證實,熬夜與乳腺癌、結腸癌等疾病風險的提升存在緊密聯繫。

長期23點後睡覺,小心身體這7個地方,補再多覺都沒用

类似笑话

長期久坐?恐加劇坐骨神經痛、大腸癌、死亡率高兩倍!1秒鐘看懂正確坐姿,擺脫疾病纏身

24小時不間斷!長期暴露wifi中恐「致癌、基因缺陷」:1秒學會5招自我防護,杜絕輻射傷害!

月經週期不固定、經期疼痛?當心「子宮肌瘤」找上門:12種經期不規律的原因

長期便秘擔心得腸癌?來一把「洗腸菜」,和雞蛋炒著吃!

經常「落枕」、「肩頸僵硬」?當心長期「筋縮」傷臟腑,18秒「鬆肩功」舒肩活血這樣練!

胃灼熱、胃酸逆流久治不癒?早上一杯咖啡害的!五大錯誤飲食、生活習慣,害你胃酸翻騰,長期恐致「食道癌」!

久坐、久站讓腰骨「痛不欲生」?超簡單「三點穴道按摩法」,杜絕「坐骨神經痛」及長期腰痛!

偏頭痛是「雌激素」在作祟?女性比男性多三倍!專家表示:女性偏頭痛好發時間和「月經週期」最有關係!

姑娘們,早起堪比整容!長期堅持早起,皮膚會有驚人變化!

你是愛穿牛仔褲的人嗎?別再穿啦!告訴你長期穿牛仔褲對人體的四大危害!

長期失眠睡眠品質差,我把這樣食材煮水喝了,有明顯改善喔!原來是有中醫根據的!

長期腰部按摩有意想不到功效!你懂的!

手指長期刺痛、麻木?小心「腕管綜合症」損害手部神經!15秒「手部伸展」這樣練,別讓身體空「腕」惜!

失眠,很多人都不陌生,長期失眠吃什麼?常吃1物,睡到自然醒!

長期步行,太可怕,難以置信!

細胞癌變無明顯症狀,五種最易被忽略的「癌症徵兆」,出現「長期水腫」、「口腔白斑」千萬不可輕忽!

46~55歲是人生的「黃金時期」 一定要把握住

小羊長期患有焦慮症,一定要穿上超萌「小鴨裝」就會瞬間放鬆!別的服裝都還不行!

生活中,我們常常會發現,熱水壺用久了「水垢」太多,長期飲用後擔心得結石症,該怎麼辦?

長期喝紅酒給身體帶來的驚人變化,為了第二點我信了,五十歲的姑姑經常喝,皮膚看起來就像三十歲!!

回到顶部