膝蓋軟骨損傷主要臨床癥狀一般表現為：膝前痛，且多開始部位不清，疼痛深在而持久，上下樓、爬坡、下跪及下蹲、久坐後起立疼痛加重，務農勞動或劇烈運動後更加嚴重，有些臨床表現膝關節「假交鎖「現象」，「打軟腿」，股四頭肌肉萎縮，膝關節有明顯彈響及髕股摩擦音，關節周圍畏寒及腫脹等等。

對於膝蓋軟骨損傷，醫院一般大多用些玻璃酸鈉關節腔內注射治療，嚴重的採用手術治療，對於不嚴重的膝蓋軟骨損傷，其實只要採用1+1，就可治好，什麼是1+1呢？就是一種物理療法加上一種食療

香茅+青蘋果，幫助膝蓋軟骨重生

材料：5根香茅+2粒青蘋果，全部切塊(香茅就是水邊很常見的一種草，藥店也有）

做法：

生薑貼，預防膝蓋軟骨磨損

近十幾年來，薑在紓緩疼痛、輔助治療關節炎上的效果倍受矚目。

各個關節中如果長期持續發炎，就會導致軟骨受到破壞，放著膝軟骨的發炎不管，就會讓軟骨漸漸磨損減少。而透過食用生薑，不僅能減少隨著年齡增長而產生的退化性關節炎疼痛，還有助於預防軟骨磨損，維持健康年輕的軟骨。想借著生薑的成分來預防並改善膝蓋痛、退化性關節炎，具體食用量是1天食用60公克的生薑。

而生薑膝蓋貼是依據傳統醫學中內病外治理論和經絡傳導治療原理，基於艾灸的基礎，結合遠紅外線光波技術和適度磁場強度等物理因素作用，研製成功的一種外用貼。

生薑膝蓋貼通過激活細胞組織，增加局部血流量，改善血液循環，提高代謝機能，以達到治療關節疼痛的目的。貼在腰部處，可祛風除濕，消腫止痛，輔助治療各種關節炎。對防治關節炎，寒濕侵襲所致的風濕病、膝蓋疼痛等，都有較好治療效果。

生薑貼在患處可持續發熱12小時，對頸椎、肩周炎、骨質增生、腰肌勞損、腰椎間盤突出、風濕關節炎、跌打損傷、膝關節引起的疼痛起輔助治療作用，又可達到從根本上康復頸腰椎疾病等的目的。

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